Felnőtt tartalom!

Elmúltam 18 éves, belépek Még nem vagyok 18 éves
Ha felnőtt vagy, és szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot.

A belépéssel elfogadod a felnőtt tartalmakat közvetítő blogok megtekintési szabályait is.

Még több hab

Könnyed és hasznos olvasnivalók a reggeli kávé mellé. Itt mindent megtudhatsz az egészségtudatos életmódról, a divatról, a párkapcsolatokról, a szexről és a fogamzásgátlásról. Női dolgok, egy helyen. Szakértőink szívesen válaszolnak kérdéseidre, de arra kérünk, hogy személyeket vagy gyógyszereket név szerint ne említs.

Eperhab a Facebookon!

Belvárosi Orvosi Centrum

boc_banner_250x500px_2.gif

Címkék

abortusz (1) Ada (1) aerobic (1) ajándék (7) alakformálás (3) alapozó (1) alkohol (3) állásinterjú (1) anális (1) anglia (1) ápolás (25) arbőr (1) arcbőr (1) arobic (1) art (2) AshleyOlsen (1) ásványi anyagok (1) asztrológia (1) autumn (1) azték zsálya (1) baktérium (1) bálint-nap (1) ballonkabát (1) banán (1) barátok (1) bb (1) betegség (1) bikini (2) bio (1) bögre (1) boldogság (1) bonbon (1) bőr (4) bőrápolás (3) bőrdaganat (1) borotva (2) bradpitt (1) brucewillis (1) buli (2) business (1) candida (1) candida albicans (1) CarrieBradshaw (1) catrice (1) cézár saláta (1) chanel (1) chia mag (1) chlamydia (1) ChrisBrown (1) christian dior (1) ciklus (1) cikluskontrol (1) cikluskontroll (1) cikluszavar (1) cipő (2) coco chanel (1) Coco Chanel (1) csajok (51) csajos program (1) család (1) csillagjegyek (1) csók (1) csökkenés (1) csokoládé (1) daganat (3) daganatok (2) darabok (1) davidbeckham (1) DavidBeckham (1) dekoráció (1) depresszió (1) designer (1) diéta (1) dildó (1) dió (1) dior (2) divat (14) divattörténelem (1) DIY (1) dizájn (1) dizájner (1) egészség (58) egészséges (1) egészséges reggeli (1) egészségmegőrzés (2) egyedi (1) egyéni (1) egyenletes (1) együtt (1) együttlét (1) Együttlét (1) ekcéma (1) ékszerek (2) embrió (1) eniko (1) enofóbia (1) enteriőr (1) eperhab (72) epilátor (1) erotofóbia (1) esemény utáni tabletta (1) esküvő (1) ételek (1) etikett (1) évezredes fogamzásgátlás (1) fahéj (1) fallabda (1) farsang (1) fashion (3) fazon (1) fehérbor (1) fej-nyaki rákok (1) fejfájás (1) felfázás (2) fenoxietanol (1) Fenyő Iván (1) FÉRFI (1) férfi (3) Férfiak (13) férfiak (24) férfifogó (3) Férfi egészség (1) fériak (1) feromon (1) fertőzés (2) fesztivál (1) fitnesz (3) fóbiák (1) focisták (1) fogamzásgátlás (37) fogamzásgátló (5) fogamzásgátló módszerek (7) fokhagyma (1) főzés (1) füge (1) fürdőzés (1) füstös (1) futás (1) futball (1) garnéla (1) gasztronómia (1) genitális szemölcs (2) georgeclooney (1) Gisele Bündchen (1) Görögország (1) gps (1) gyanta (2) gyász (1) gyerek (1) gyerekvállalás (1) gyermekvállalás (1) gyógytea (1) hagyomány (1) haj (1) hámlasztás (1) hangsúlyos (1) hangulat (1) hányinger (1) hasizom (1) hátfájás (1) haute couture (1) házasság (8) házi praktikák (1) HeathLedger (1) Hererák (2) herpesz (2) hétvége (1) Hevesi (1) HevesiKriszta (1) Hidratáció (1) hidratál (1) hidratálás (1) highlight (1) higiénia (2) hímivarsejt (1) hímvesszőrák (1) Hímvesszőrák (1) hivatás (1) hízás (1) hódítás (2) hőhullámok (1) hólyaghurut (1) honeymoon cystitis (1) hormonális (2) hormonmentes (2) hormonok (4) hormontartalmú (3) hormontartalom (3) HPV (19) hpv (6) HPV elleni védőoltás (3) hsv (2) Hugh Jackman (1) humán papillómavírus (12) húsvét (1) hüvely (2) hüvelygomba (2) hüvelygyűrű (10) hüvelyrák (2) hüvelyváladék (1) igénybevett arcbőr (1) ikon (1) illemszabály (2) inkontinencia (1) intim (2) intimtölcsér (1) intim higiénia (5) intim szőrzet (1) irrigálás (1) irritáció (2) jelmez (1) jennifer lawrence (1) JohnnyDepp (2) johnnydepp (1) kaják (2) kalória (1) kamasz (3) kangoo (1) kapcsolat (35) karácsony (10) karrier (2) KateMoss (1) Kefalonia (1) kék (1) kézműves (1) kézzel készített (1) kiállítás (1) kiegészítők (2) kifutó (1) kihívás (1) kinect (1) kirándulás (1) kleopátra (1) kontúr (1) könyv (1) környezettudatos (1) kovácsedit (1) kozmetika (1) kozmetikai kezelés (1) kozmetikum (1) kozmetikumok (2) közösülés (1) Köztivérzés (1) krém (2) Kriszta (1) kromoszóma (1) krumpli (1) Lactic acid (1) lakberendezés (2) levendulaolaj (1) libidó (2) libidócsökkenés (1) mac (1) magyar (1) magyar lány (1) magzat (1) makeup (7) mandulatej (1) Mary-KateOlsen (1) másnaposság (2) maybelline (1) medomalakufóbia (1) medortofóbia (1) megbetegedés (1) megelőzés (2) meglepetés (1) megszakításos közösülés (1) méhnyakrák (9) méhszáj (1) Melaleuca alternifolia (1) mélyhámlasztás (1) mélytisztítás (1) mélyvörös (1) menopauza (1) menstruáció (7) menzesz (3) merevedés (1) méz (1) mihalik (1) MihalikEniko (1) mini tabletta (1) modell (1) módszer (1) Movember (2) mozgalom (1) mozgás (4) MrBig (2) munka (1) művészet (1) Nagy Ervin (1) nászutas betegség (1) natúr (1) nemi betegség (5) nemi szervi szemölcs (4) nemzetközi férfinap (1) nem kívánt terhesség (1) nintendo (1) (3) nőgyógyász (5) nőgyógyászati vizsgálat (2) női (51) női bajok (3) női dolgok (2) nők (2) Nőnap (1) nyakkendő (1) nyár (1) nyaralás (3) OlsenIkrek (1) ombre (1) önkielégítés (1) önvizsgálat (1) optimizmus (1) orbáncfű (1) orgazmus (1) örömszerzés (1) orvos (1) ősz (3) ösztogéntermelés (1) ösztrogén (1) otthon (2) outfits (2) óvszer (18) ovuláció (2) pálinka (1) palvinbarbara (1) Papanicolaou-szintek (1) parabének (1) párkapcsolat (30) partner (1) pasi (2) pasifogók (2) pasik (15) pasztell (1) pecsételő vérzés (1) péniszrák (1) péntek este (3) pesszárium (1) petesejt (1) petting (1) pezsgő (1) piknik (1) Pique (1) pirosító (1) Playstation (1) PMS (2) pole dance (1) potencia (1) premenstruációs szindróma (1) program (1) prosecco (1) Prosztatarák (1) psziché (2) pubertás (2) púder (1) rák (9) rákmegelőzés (8) rakottkrumpli (1) rákszűrés (7) randevú (15) randi (14) rántotthús (1) recept (1) reggeli (2) revital (1) rihanna (1) Rihanna (1) rizikó (1) robert pattinson (1) rooftop cinema (1) rosszullét (1) rozé (1) rubin (1) rúdtánc (1) rúzs (2) Shakira (1) síkosítás (1) síkosító (2) smink (9) spinning (1) spirál (3) spórolás (1) sport (4) sportszer (1) squash (2) std (1) steak (1) stílus (14) stressz (2) sushi (1) száraz bőr (1) szárnyas betét (1) szem (1) szeméremtesti rák (1) szemölcs (1) szempillaspirál (1) szépségközpont (10) szerelem (26) szettek (2) szex (53) szexfóbia (1) szexhoroszkóp (1) Szexi (1) szexjáték (1) szexuális élet (6) szexuális életű (1) szexuális segédeszköz (1) szexuális vágy (1) szexualitás (1) szex és new york (1) szilva (1) szilveszter (2) Színészek (1) színészek (1) színezék (1) színház (1) szőrtelenítés (1) szőrtüszőgyulladás (1) szupermodell (1) szuper modell (1) szűrés (3) szűrővizsgálat (2) szűrővizsgálatok (2) szűz (1) tabletta (7) tabutéma (1) tampon (1) tánc (1) táskák (2) tavasz (4) teafaolaj (2) teherbeesés (2) tejsav (1) tél (2) tenger (1) tenisztütő (1) terápia (1) terhesség (4) terhességi pánik (1) termékeny napok (1) tervezés (1) tervezők (1) test (1) testi körkép (2) teszt (1) tévhitek (1) tinédzser (1) típusok (1) tisztálkodás (3) tisztaság (1) tonhal (1) topmodell (2) történelem (1) törvény (1) totebag (1) tőzegáfonya (1) tprna (1) trenchcoat (1) trend (2) trendek (3) trimmelés (1) trx (1) tünet (1) túrázás (1) türkiz (1) tusfürdő (1) tweed (1) újév (1) ülőfürdő (1) ülőmunka (1) ünnep (1) ünneplés (1) ünnepp (1) usa (1) utazás (2) UV-sugárzás (1) vacsora (1) vaginizmus (1) vágy (1) vakcina (1) valentin (1) valentin-nap (1) változókor (1) védekezés (6) védelem (2) védőoltás (6) végbélnyílás körüli rák (1) Végbélnyílás körüli rákok (1) vér (1) vérzés (3) vérzészavar (1) vibrátor (1) VictoriaBeckham (1) világsztár (1) vírus (2) víz (1) vizelési technika (1) vodka (1) vonzalom (1) vörösbor (3) walt disney (1) wii (1) xbox (2) zabkása (1) zabpehely (1) zavar (1) zene (1) zokni (1) Címkefelhő

Farsangi véghajrá: egyszerű jelmezek, egy kis fantázia, és a gyerek is boldog

2017.02.16. 10:16 :: Eperhab

Ki emlékszik még, hogy farsang idején milyen jelmezekben parádézott gyerekként? Én kettőre biztosan, az egyik – bár az még ovis farsangra készült – egy királylány ruci, amit Anyukám egy utcai ruhából alakított át, és kaptam hozzá kartonból készült koronát is. Imádtam, a mai napig emlékszem arra a ruhára, sokáig őriztük ám. A másik pedig már a művészpalánta korszakból való, festőnek álltam egy farsang erejéig. Nem, nem szobafestőnek, hanem Munkácsy szellemével átitatva, bakfis festőlányként vonultam végig a sulin. Csupán egy kockás nadrág, egy festékes póló, egy svájci sapka és egy festékpaletta kellett hozzá, de akkor a legmenőbb farsangi szerkónak éreztem.

Konklúzió: nem szükséges a drága csilli-villi jelmez a gyerek boldogságához, egy kis fantázia és kézügyesség is megteszi. A közös pepecselés meg csak (eper)hab a tortán. :)

Szóval, beszéljük meg a gyerkőccel, van-e elképzelése a farsangi inkognitójával kapcsolatban, ötleteljünk együtt, már ez is szuper mókás lesz, elhihetitek.

Alábbiakban pár olyan jelmezt osztunk meg Veletek, amelyeket hétköznapi ruhákból, eszközökből gyorsan összedobhatunk, és még a gyerkőcöket is bevonhatjuk a kézműves szakkörbe. A képek csak inspirációként szolgálnak, alakítsuk a jelmezeket kedvünk szerint, na meg persze a szerint, amit otthon találunk.

Kezdjük az egyik kedvencemmel: a festőművész

Hozzávalók:

  • tempera
  • kötény vagy nagy világos trikó
  • bármilyen bohókás naci, akár egy régi pizsamaalsó is megteszi (tudjuk, hogy a művészek bolondosak :))
  • svájci vagy nagy kötött sapka
  • festékpaletta
  • ecset, akár több is, hogy jusson a kötény zsebébe is

A pólót vagy kötényt jól kenjük össze festékkel. A festékpalettát elkészíthetjük kartonból, de a gyerek rajzórai szettjéből is elcsenhetjük.

+1: kisfiúknak opcionális a Dali bajusz, amihez csak egy szemceruzára lesz szükség. :)

Bohóc

Hozzávalók lányoknak: színes kendők, színes harisnya, fehér póló, színes cipő

Fiúknak: fehér póló, apa rövidnadrágja, hózentróger vagy madzag, kendő a nyakkendőhöz

+ rúzs, szemceruza, színes filc/tempera, tű, cérna, a parókához sok színes fonal, olló, hullámcsattok

Lányoknak: a szoknyát akár varrni sem kell, csak egymáshoz csomózzuk a kendőket, és körbekötjük derék tájt, vagy egy színes cicanaci derekába körben befűzzük őket. Bármilyen csíkos, pöttyös, kockás harisnya megfelel, amit éppen a fiók mélyén találunk. Két magasan begumizott copf, bele vagy egy hajráfra óriás masni kendőből, harisnyából.

Fiúknak: apa/nagypapa egyik rövidnadrágjából lehet a bohócnaci, amit elég felkötni egy színes zsinórral, ha nem figyel otthon egy cuki gatyatartó.

A pólóra akár filccel vagy temperával rajzolhatunk hózentrógert, meg egy szép nagy nyakkendőt. A nyakkendőt színes kendőből is megoldhatjuk, egy-két fércöltéssel. A haj színezése opcionális, csakis bőr és hajbarát, kimosható színezőt használjunk, de akár a púdert is bevethetjük egy kis hajfehérítésre. Ha sok időnk és energiánk van, készíthetünk színes fonalból parókát, csak egy óriási pompomot kell készítenünk, majd bohócosra fazonírozni, megtűzni 2-3 hullámcsattal, és kész is. Arcfestés is ajánlott, egy szemceruza és egy rúzs pont elég, ebből lesz a magas szemöldök és a piros nózi.

 

Fekete macsekd893322c73679da2c1640d1107f4832f.jpg

Hozzávalók, mindenből fekete:

  • cicanadrág vagy vastag harisnya, hosszú ujjú felső, cipő
  • hajráf és filc anyag a fülekhez
  • régi harisnya és vatta a farkincához
  • tű, cérna, szemceruza

 

A filc anyagból vágjunk ki két méretes rombuszt a fülekhez, egymástól kb. 10 centire hajtsuk félben át a hajráfon, és tűzzük meg egy tűzőkapoccsal vagy 2-3 öltéssel.

A farkincához vágjuk le a harisnya egyik szárát, tömjük meg vattával, és erősítsük hátul a cicanadrág derekához pár öltéssel.

Utolsó simításként rajzoljuk meg a bajuszt és a fekete orrocskát. Kész a mi kis házi Kormink!

 

Bárányka

Hozzávalók:

  • rengeteg vatta vagy vattalabdacs
  • egy régi kapucnis felső, amit nem sajnálunk összevagdalni és -ragasztózni
  • fekete hosszú ujjú felső, cicanadrág vagy harisnya
  • fehér és fekete filc anyag a fülekhez
  • ragasztó, olló, tű, cérna

Vágjuk le a kapucnis felső ujjait, majd ragasszuk tele vattával. Egy kis türelem, és sok-sok ragasztó kérdése csupán. :)

Vágjunk 2-2 darab egyenes szárú háromszöget a filc anyagokból, a szárai lehetnek akár 15-20 centisek is, minél nagyobb a fül, annál cukibb. Ragasszunk egymáshoz egy fehér és egy fekete háromszöget, majd száradás után varrjuk fel a kapucnira mindkét fület a rövid oldalánál félbehajtva (ahogy a képen is látható).

Ha van otthon fekete arcfesték, akkor pingáljuk ki a gyerkőc pofiját is, és 2 perc alatt lesz egy ilyen tündéri wallisi feketeorrú báránykánk. :)

…és a +1 szuper tipp: a búvár(béka)

Akkor válasszuk ezt az opciót a gyerekkel, ha van otthon hobbi búvárfelszerelésünk, vagy kölcsön tudunk kérni, mert elkészíteni egy búvárszemüveget és békatalpat kartonból kicsit embert próbáló vállalkozás, bár gyanítom, rendkívül szórakoztató is. :)

Hozzávalók:

  • fekete nadrág/harisnya/cicanaci, fekete hosszú ujjú felső, fekete sapka
  • búvárszemüveg, békatalp
  • 2 darab 2 literes PET palack

Ez az egyik legegyszerűbb jelmez az itt említettek közül, hiszen csak a palackokat kell kissé felturbózni, és meg is van a menő búvárszerkó.

Fessük be a palackokat élénk színű festékkel (tempera is jó), és erősítsük egymáshoz őket szigszalaggal. A gyerek ruhájára is rögzíthetjük őket szigszalaggal, ha nincs kedvünk pántokat készíteni. Az is opció, hogy bármilyen erősebb szalagból 2 vállpántot készítünk, és azt erősítjük a palackokra, hogy Búvárbandi bármikor levehesse a palackjait, ha úgy tartja kedve.

 

Gyerünk Anyuk, Apuk, Nagyszülők, ütemezzünk be egy pár órát a házi készítésű jelmezre. A közösen otthon eltöltött, kézműveskedős, hasfájósan nevetős hétvégi délutánnál nincs is jobb ebben a tél végi cidriben.

Címkék: család farsang gyerek kézműves együtt otthon jelmez kézzel készített DIY

Álmodozó rovatunk következik: tuti úti cél az idei nyaraláshoz

2017.02.10. 08:06 :: Eperhab

Őszintén, melyikünk nem mélázik el olykor a munka kellős közepén egy tengerparti háttér láttán, vagy mondjuk ebédidőben a hírfolyamot böngészve kifittyen a szád sarkán a fusilli, amint felbukkan egy görögországi utazási ajánlat. Hát, nekem ma kifittyent, mert egy ilyen ajánlatot megpillantva eszembe jutott a tündéri görög sziget, Kefalonia (aka Kefalónia, Kefallinia, stb.). Ó, igen, jó pár éve volt szerencsénk ott tölteni egy hetet, és mind a mai napig mosolyra görbül a szám, amikor eszembe jut…

assos.jpg

Kefalonia a Jón-szigetek legnagyobb tagja Görögország nyugati részén. Argostoli a sziget fővárosa, és a legnagyobb is, van kikötő, a közelben világítótorony, víznyelő, tavernák, bárok, jövés-menés, de az egész mégis olyan békés. Mi a nyugisabb nyaralók vagyunk egy kis halacska vérrel megspékelve, de a fél napos fürdőzések mellé azért beszuszakoltunk egy kis városnézést is, úgyhogy nem hagytuk ki Argostolit. A szállásunk Lassiban volt, amely elég népszerű turista célpont, hiszen gyönyörű kis tengerpartjai vannak, közel van a reptér és a főváros is, de mégis hűen tükrözi a sziget báját, és nem érzed magad turista darálóban, mint sok más felkapott üdülőhelyen.

Ha valaki kirándulós nyaralásra vágyik, akkor is tökéletes választás Kefalonia, hiszen egy bérelt autóval végig lehet barangolni a szigetet, és érdemes is, hiszen millió a látnivaló, például a Szent András kolostor, a Melissani barlang tavacskája, az assosi erőd, és a felejthetetlen Myrtos.

Myrtos két hegy között meghúzódó öböl, amelynek strandját mészköves, vakítóan fehér, gömbölyű kavicsok borítják. A parthoz vezető szerpentin mókás, de azért fellélegzel, amikor felértek a tetejére. Parkolás, majd az álladat felveszed a földről: ilyen türkiz nem is létezik, és mégis! Ez a hely az, amelynek katalógusképeihez nincs szükség photoshopra.

myrtos.jpg

A mészkövet a hullámok belemossák a tengerbe, így az a türkizkék és a tengerészkék között ezer árnyalatban pompázik, elképesztő! Mi kifogtunk egy szelesebb, háborgósabb napot, így kamikáze akcióval bevitettük magunkat a vízbe egy 2 méteres hullámmal, majd kijövetelkor kisiklottunk egy másiknak a tetején: életre szóló élmény! A második próbálkozás küzdősebbre sikerült, így ha nem szeretnétek összecsókolózni a part széli kavicsokkal, inkább válasszatok egy szélcsendesebb napot, amikor a hullámok békésen szunnyadnak, és hagyják a strandolókat megmártózni a kék 50 árnyalatában.

myrtos_part_2.jpg

Ha össze kéne foglalnom azt az egy hetet Kefalonián, valahogy így hangzana: a nagy kékség, barátságos, homokos partok, színes meseházak, csodás öblök és kikötők, kedves helyiek, isteni ételek, nyugalom és végeláthatatlan napsütés.

Elő- és utószezonban már 350.000 Ft-tól találhatóak repülős, 4 fős családi csomagok, és a gyerekek 2 éves korig szinte mindenhol nagy kedvezménnyel utazhatnak. Ha kettesben nyaralnátok, 150-200.000 Ft-tól szuper repülős utakat foglalhattok, de ha busszal utaztok, jóval olcsóbban kijöhet egy 1 hetes kefaloniai vakáció.

Ha nem a parti a lényeg, és családi vagy egy pihenős, kirándulós nyaralás a cél, vár Titeket Kefalonia…

Engem is vigyetek, már be is csomagoltam. :)

Címkék: nyaralás tenger kék türkiz Görögország Kefalonia

Téli bőrápolás

2017.01.11. 08:18 :: Eperhab

teli_borapolas_1.jpgRepkednek a mínuszok, ezt a bőrünk is megsínyli. Főleg az arcunk és a kezünk van kitéve a hidegnek, amely a normál bőrt is kiszáríthatja. Tetézi a bajt a fűtésszezon miatti száraz benti levegő is.

 

Íme néhány egyszerű tipp, amelyekkel javíthatunk a helyzeten:

  • Télen inkább zuhanyozzunk a kádfürdő helyett, és semmiképp sem forró vízben, hogy megőrizzük bőrünk természetes védőrétegét. Ha mégsem tudsz lemondani a kádban való lubickolásról, akkor használj ápoló, hidratáló fürdőolajat.
  • Párásítsunk otthon: szuper megoldás, ha ilyenkor a szobában teregetünk, a nedves ruhák megfelelő páratartalmat biztosítanak, és kellemes illatúvá teszik a szobát. Megoldhatjuk ugyanezt párásító készülékkel, vagy a hagyományos módszerrel is: egy tálkába vizet öntünk, belecsepegtetünk pár csepp illóolajat (pl. citromfű, levendula, narancsolaj), és a fűtőtestre helyezve máris sokat tettünk a
    bőrünkért is.
  • Használjunk zsírosabb testápolót vagy testvajat, kézmosások után pedig zsírosabb kézkrémet, hogy extra védelmet nyújtsunk bőrünknek a hideg ellen. A vízbázisú krémeket hagyjuk meg a nyári szezonra.
  • Ha kézbőrünk nagyon kiszárad estére, éjszakára kenjük be vastagon zsíros tápláló krémmel és húzzunk rá cérnakesztyűt, garantáltan puhább lesz a bőrünk reggelre!
  • teli_borapolas_2.jpgA legjobb, ha a natúr kozmetikumokat preferáljuk, ezek kisebb eséllyel okoznak irritációt, és így csökkenthetjük a bőrünkbe jutó kemikáliák mennyiségét is. Természetes összetevőjű termékeket válasszunk, pl. a shea vajas, kakaóvajas, oliva- vagy jojobaolajos krémek rendkívül jól táplálják a bőrt, de érdemes több hatóanyagot is kipróbálni, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb kozmetikumokat.
  • Szervezetünk hidratálása télen is épp oly fontos, mint rekkenő hőségben: télen is igyunk meg napi 3-4 liter tiszta vizet. Bőrünknek sem csupán külsőleg van szüksége hidratálásra.
  • Ha bőrünk extrém módon száraz, hámlik, megvastagszik vagy berepedezik, érdemes bőrgyógyászhoz fordulni, hiszen ezeket nem feltétlenül a hideg okozza, hanem bőrbetegség tünetei lehetnek, amelynek kezelését minden esetben bízzuk dermatológusra.

Ne feledjük: bőrünk nem csupán szépségünk egyik eleme, hanem elsősorban testünk elsődleges védelmi vonala! Egy kis mindennapi gondossággal, odafigyeléssel sokáig megóvhatjuk épségét.

Címkék: bőr tél krém kozmetikum bőrápolás hidratálás száraz bőr natúr

Újévi fogadalmak okosan – így fogalmazd meg a céljaidat!

2016.12.29. 07:00 :: Eperhab

Világszerte bevett szokás, hogy újévkor kitűzünk magunknak néhány célt, melyet az adott évben teljesíteni szeretnénk. Ezeket a fogadalmakat azonban csak ritkán tudjuk tartani, melynek nem a saját lustaságunk az oka, csupán az, hogy rosszul fogalmazzuk meg őket. Mai posztunkban ebben segítünk!

 Téves: 2017-ben végre lefogyok!

Helyes: 2017-ben egészségesebben fogok táplálkozni, és többet mozogni!

A „végre lefogyok“ az egyik leggyakoribb újévi fogadalom, melyet többnyire azonnal megtámogatunk egy drasztikus fogyókúrával, és ész nélküli edzéssel. Fontos, hogy elsősorban ne a szuper alak, hanem az egészséges életmód lebegjen célként előttünk, ez ugyanis nagyobb motivációt nyújt. Felejtsük el a villámdiétákat, a hirtelen elkezdett edzésprogramokat, sőt, a mérleget is! A fogyást nem lehet kilókban mérni, hiszen az izomtömeg változása akár a testsúly növekedésével is járhat, így a változásunk fokmérője legfeljebb a tükör, a centi, és a kedvenc farmerünk legyen.
  blog2_44.jpg

Téves: idén belefogok valami újba!

Helyes: idén megtanulok egy új nyelvet, legalább középszinten!

A ködös fogadalmak nehezen betarthatók: ha csupán azt fogadjuk meg, hogy megtanulunk valami újat, vagy csinálunk valamit, amit eddig nem, nem lesz semmilyen konkrét cél a szemünk előtt, így nem fogunk késztetést érezni arra, hogy valóra váltsuk a vágyainkat. Ha pontosan megfogalmazzuk, hogy mit szeretnénk, mennyi időt adunk magunknak, és milyen szintet szeretnénk elérni, pontosan be tudjuk osztani az időnket, és nagyobb esélyünk lesz arra, hogy kitartóak maradunk.

 Téves: idén fejlődni fogok a szakmámban!

Helyes: idén elvégzek legalább két szakmámba vágó tanfolyamot, és elkezdek új állás után kutatni!

Ha elégedetlenek vagyunk a munkahelyünkkel, az új év kiváló lehetőség a váltáshoz – a megélhetésünket azonban ne sodorjuk veszélybe azzal, hogy egy hirtelen ötlettől vezérelve felmondunk. Egy-egy témába vágó tanfolyammal, workshoppal, vagy önkéntes munkával sokat tehetünk a karrierünk belendüléséért, közben pedig folyamatosan leadhatjuk az önéletrajzunkat néhány szimpatikus munkahelyen. Fontos, hogy ezúttal is legyenek konkrét céljaink, és indokoljuk meg alaposan, hogy miért váltanánk, ugyanis előfordulhat, hogy a problémáink az új munkahelyre is utánunk jönnek.

 Téves: idén megtalálom az igazit!

Helyes: idén nyitott leszek egy új kapcsolatra!

A „márpedig én megtalálom az igazit!“ kijelentéssel nagyon óvatosan kell bánnunk – ha rágörcsölünk egy komoly párkapcsolatra, vagy a házasságra, azt a partner is érzékelni fogja, rosszabb esetben pedig egy arra érdemtelen személyben is meglátjuk az „igazit“, csak hogy beteljesítsük a fogadalmunkat. Az ismerkedést soha ne erőltessük: elképzelhető, hogy 2017-ben tényleg részünk lesz egy szuper kapcsolatban, de akkor sem történik semmi tragikus, ha éppen nem jön össze – legalább több időt tölthetsz magaddal, kell ennél jobb társaság? :)

Címkék: szilveszter újév

Ne hagyd, hogy legyőzzön a macskajaj! 5 tipp másnaposság ellen

2016.12.27. 07:00 :: Eperhab

Megesik, hogy Szilveszter éjjelén nem tudjuk tartani a mértéket, és szörnyű másnapossággal ébredünk. Mai posztunkban a másnaposság megelőzésére és kezelésére is találtok ötleteket, olvass tovább, ha buliba készülsz!

  1. Válassz minőségi italt!

Bár gyakran az alkohol minősége sem garancia a másnaposság elkerülésére, a szilveszteri mulatozás közben érdemes kerülni az olcsó, kétes eredetű italokat: mindig legyen gyanús, ha egy italnak kellemetlen, acetonos „alkoholíze“ van. Valószínűleg mondanunk sem kell, hogy a buli hevében soha ne hagyd őrizetlenül az italodat, ha ez mégis megtörténne, ne kockáztass, és inkább rendelj magadnak egy másikat.
 blog1_46.jpg

  1. Hidratálj!

A másnaposság egyik fő oka a szervezet dehitradációja: az alkoholos italok vizet vonnak el a szervezetünkből, ez az oka annak, hogy egy pohár sör vagy bor után egyre gyakrabban látogatjuk a mellékhelyiséget. Amennyiben nem pótoljuk az elvesztett vízmennyiséget, kínzó macskajajra számíthatunk, így két alkoholos ital közt kortyolgassunk szénsavmentes ásványvizet, és lefekvés előtt is hajtsunk le egy jó nagy pohár hideg vizet.

  1. Háborgó gyomor ellen

Ha az újév szédüléssel, fejfájással, és háborgó gyomorral ér minket, érdemes bevetni néhány házi megoldást. A „gyógysör“, tehát a másnaposságra fogyasztott alkohol bár tényleg használ, de ezzel csak a másnaposság időpontját toljuk ki, így nem érdemes bevetni ezt az ismert praktikát. Szuper megoldás viszont a kóla, mely magas cukortartalmával életet lehel a megfáradt szervezetbe: ha a tegnapi buli hányásig fajult, a szénsavat keverjük ki belőle, mielőtt elkortyolgatnánk. A gyömbértea bizonyítottan elűzi a hányingert, így ha van a konyhaszekrényben egy darabka friss gyömbér, reszeljük le, és készítsünk belőle főzetet, melyet fogyasszunk langyosan, egy kevés mézzel.

  1. Pótoljuk az elvesztett ásványi anyagokat!

Másnaposan nem véletlenül érezzük pocsékul magunkat: a szervezet lényegében egy enyhe mérgezést és kiszáradást élt át, így fontos, hogy mielőbb visszaállítsuk a szervezet elektrolit-egyensúlyát. Egyszerű, de nagyszerű megoldás, ha egy pohár vízben feloldunk egy-két csipet sót, de a természetes kókuszvíz is tartalmazza a legfontosabb ásványi anyagokat. A különböző izotóniás sportitalok szintén segítenek legyűrni a másnaposság tüneteit, ezeket lehetőleg behűtve fogyasszuk.

  1. Ha már tudunk ételre gondolni...

Bár a legtöbben másnaposan főként zsírban tocsogó gyorsételekre vágynak, igyekezzünk elkerülni ezeket, hiszen a szervezetnek komoly energiát kell szánnia arra, hogy megeméssze ezeket a fogásokat. Egyesek a forró húslevesre esküsznek, mások egy hatalmas tál friss salátára – érdekes, de hatásos módszer a savanyúságok fogyasztása, így egy kis savanyú káposzta vagy csemegeuborka segíthet visszanyerni az eredeti formánkat.

Akármit is vetünk be a másnaposság ellen, ne feledjük, hogy az alkoholfogyasztás még mértékkel is káros a szervezetre, így ha szilveszterkor el is engedjük magunkat, igyekezzünk az év többi részében egészségesen élni – ha pedig úgy érezzük, hogy segítségre van szükségünk, forduljunk szakemberhez!

2 komment

Címkék: buli másnaposság víz ásványi anyagok Hidratáció

Tudj meg többet a méhnyakrákszűrésről!

2016.12.22. 11:30 :: Eperhab

Statisztikák szerint a magyar nők egy része egyáltalán nem jár rákszűrésre: ez rendkívül riasztó adat, hiszen a méhnyakrák vezető haláloknak számít  a körükben, évente 500 nőt veszítünk el miatta. Itt az ideje, hogy mindent megtudjunk a vizsgálatról!

A méhnyakrákszűrést, más néven Pap-tesztet az 1940-es években fejlesztette ki egy George Papanicolau nevű görög orvos. Miután a vizsgálat segítségével sikerült visszaszorítani a méhnyakrákos esetek számát, az egész világon átvették az alkalmazását, napjainkban pedig az egyik leggyakrabban elvégzett nőgyógyászati vizsgálatnak számít. A vizsgálat lényege, hogy a méhnyakról levett hámsejtekből kiderüljön egy esetleges gyulladás, fertőzés, vagy rákos elváltozás. – A Pap-teszt rendkívül pontosan képes meghatározni a méhnyakrák kezdeti stádiumát, így a kóros esetek nagy részében életet menthet.

blog1_19.jpg

A vizsgálatról sok rémtörténet kering: a nők többnyire a fájdalomtól, a vérzéstől, valamint a kiszolgáltatott helyzettől tartanak, mielőtt nőgyógyászhoz fordulnak. Nagyon fontos, hogy megtaláljuk azt a nőgyógyászt, akiben maximálisan megbízunk, hiszen bármikor előfordulhat, hogy vizsgálatra van szükségünk. A rákszűrés menete egy általános nőgyógyászati vizsgálathoz hasonlít: először is fel kell feküdnünk a vizsgálati székbe, ahol az orvos segít megtalálni a számunkra legkényelmesebb helyzetet. A külső nemi szervek megtekintése, valamint a méh és a petefészkek áttapintása után az orvos egy kacsának nevezett eszközt helyez a hüvelybe, mely segítségével láthatóvá válik a méhszáj – ha kellemetlennek érezzük a feszítést, nyugodtan szólhatunk a szakorvosnak, hogy kisebb méretű kacsával végezze a vizsgálatot. A teljes körű rákszűrésnek az úgynevezett kolposzkópia is része, mely során az orvos egy mikroszkóphoz hasonló eszközön keresztül tekinti meg a méhnyak hámját, esetleges elváltozások után kutatva. Ezt követi a tényleges mintavétel, mely fájdalommentes és csupán másodperceket vesz igénybe: a nőgyógyász ekkor egy ecset- vagy kefeszerű mintavételi eszközzel kenetet vesz, amit pedig továbbküld tenyésztésre. A teljes vizsgálat többnyire nem tart tovább 2-3 percnél, és a legrosszabb esetben is csak enyhe rózsaszínes folyás követheti.

A citológia eredményére körülbelül 1-4 hetet kell várnunk, és bár a nőgyógyászok többnyire részletesen ismertetik az eredményt, amikor otthon átolvassuk a leletet, gyakran elbizonytalanodunk a sok idegen kifejezést látva. A leleten legtöbbször jelzik, hogy értékelhető-e a kenet, ha pedig nem, annak az okát minden esetben feltüntetik. Az úgynevezett „P-szám“ jelzi a citológia eredményét: egészséges, szűz lányok és nők esetén a legtöbbször P1 az eredmény, szexuálisan aktív nők esetén pedig P2. Ezek negatív leletnek számítanak, azaz ilyen eredménnyel legkésőbb egy év múlva kell megismételni a vizsgálatot. A P3-as eredmény utalhat gyulladásra, fertőzésre, vagy a rák kezdeti stádiumára, melyet CIN felirattal jeleznek a leleten. A protokoll szerint ilyenkor meg kell ismételni a vizsgálatot – amennyiben ezután is P3, vagy rosszabb az eredményünk, további kivizsgálás válik szükségessé, ez pedig többnyire szövettani vizsgálatot jelent. A P4-es és P5-ös eredmény egyértelműen felveti a rosszindulatú elváltozás gyanúját, ekkor tisztázni kell az elváltozás elhelyezkedését, fokát, valamint a kezelési lehetőségeket. A méhnyakrák kezdeti stádiumban kiválóan gyógyítható, az esélyek azonban a daganat fejlődésének előrehaladtával nagyban romlanak, így rendkívül fontos, hogy rendszeresen eljárjunk a szűrővizsgálatra.

A méhnyakrákos esetek csaknem 100%-áért a humán papillómavírus felelős, mely a méhnyaki daganatok mellett szeméremtesti és hüvelyrákot, fej-nyaki daganatokat, végbélnyílás körüli daganatokat, valamint nemi szervi szemölcsöket, okozhatnak. A rendszeres szűrővizsgálatok mellett a megelőzésért védőoltással is tehetünk: hazánkban már olyan védőoltás is elérhető, mely szinte teljes mértékben képes megelőzni a méhnyakrákot. A kilenckomponensű vakcina, amely a HPV kilenc típusa ellen véd minden eddiginél szélesebb körű védelmet nyújt a HPV okozta daganatok ellen, ráadásul fiúk és férfiak számára is beadható, akik gyakran a tudtukon kívül, tünetmentesen adják tovább a fertőzést. Ne feledjük: a méhnyakrák kellő körültekintéssel teljes mértékben megelőzhető lenne – járjunk évente szűrővizsgálatra, és gondoljuk meg a védőoltás beadatását!

 

Az Ön egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban az elsődleges információforrás a kezelőorvosa kell, hogy legyen, ezért ha bármilyen kérdése merül fel, lépjen kapcsolatba kezelőorvosával!

 

1 komment

Címkék: szex rák kapcsolat óvszer méhnyakrák rákszűrés rákmegelőzés eperhab HPV humán papillómavírus

Libidócsökkenés? Ezt teheted ellene!

2016.12.15. 07:00 :: Eperhab

Aligha akad olyan ember, aki élete során nem tapasztal némi libidócsökkenést – mivel a szexuális vágy egy összetett hormonális és fiziológiai folyamat eredménye, természetes, hogy a mértéke időről időre változik. Mai posztunkból megtudhatod, mit tehetsz a libidócsökkenés ellen.

Mi a libidócsökkenés?

A libidó, azaz a szexuális vágy egy olyan összetett jelenség, melynek hátterében hormonális, pszichés, és egyéb egészségügyi tényezők is állnak. Van, hogy az egyensúly megborul, és azt érezzük, hogy egyre kevesebb kedvet érzünk magunkban az együttléthez – ez természetesen nem csak a nők esetében lehet így, a férfi libidócsökkenést azonban jellemzően potenciazavarnak nevezzük. A libidócsökkenés bizonyos mértékig normális: egy-egy stresszesebb időszak, egy betegség, bizonyos gyógyszerek, betegségek, vagy párkapcsolati problémák egyaránt okozhatják a szexuális vágy csökkenését. Amennyiben a probléma már jelentős fennakadást okoz a párkapcsolatunkban, érdemes bevetni egy-két egyszerű praktikát, melyek többnyire igen hatásosnak bizonyulnak.
  blog2_42.jpg

Szakadj ki a rutinból!

A tartós, több éve, netán évtizede tartó kapcsolatokban gyakran rutinná válnak az együttlétek, hiszen már mindkét fél alaposan kitapasztalta, hogy mi jó a másiknak. Itt az ideje, hogy szakítsunk a megszokott rutinnal! Mikor estetek utoljára egymásnak a kanapén, a fürdőszobában, vagy akár reggel, ébredés után? Mikor próbáltatok ki egy új pozitúrát, mikor vetettetek be utoljára szerepjátékot vagy segédeszközöket? Az egészséges szexualitásnak a kísérletezés is része, így egy komoly kapcsolatban is érdemes újra és újra felfedezni egymás testét, így a kapcsolatotok újabb magasságokat élhet meg – és a libidózavar is megszűnik!

Pörgesd fel az anyagcseréd!

A libidócsökkenés oka gyakran a csökkent anyagcserében keresendő: a téli hónapokban a szervezetünk is „takaréklángra“ kapcsol, nem véletlen, hogy ilyenkor fáradtabbnak, erőtlenebbnek érezzük magunkat. A klasszikus „vágyfokozó“ fűszerek és gyógynövények, mint a chilipaprika, a fahéj, vagy a gingko biloba, valójában főként anyagcserét serkentő tulajdonságaik miatt ismertek – a téli hónapokban ezért érdemes minden étkezésbe belecsempészni ezeket. Természetesen az anyagcserénkre továbbra is a testmozgás van a legjobb hatással, így hetente legalább háromszor iktassunk be egy-egy edzést, a hatás nem fog elmaradni!

Vizsgáltasd ki magad!

Ha a természetes módszerek nem segítenek, érdemes átgondolni, hogy vajon állhat-e egészségügyi probléma a libidózavar mögött. Bizonyos fogamzásgátló tabletták a tesztoszteronszint csökkentésével okozhatnak libidócsökkenést, ez azonban könnyedén orvosolható egy másik készítményre való átállással. Az anyagcserét befolyásoló betegségek, mint például a pajzsmirigy alul- és túlműködés, valamint a cukorbetegség, szintén hatással lehetnek a szexuális vágyra, de akár olyan, egyszerű kórképek is állhatnak a jelenség mögött, mint a vashiányos vérszegénység. Egy szimpla vérvizsgálattal komplex képet kaphatunk az egészségi állapotunkról, így évente egyszer csináltassunk egy teljes vérképet, akkor is, ha egészségesek vagyunk!

Ne feledd: a libidócsökkenés kellemetlen, de többnyire könnyedén kezelhető, így soha ne törődj bele – néhány egyszerű praktikával újra felizzik a parázs!

2 komment

Címkék: libidó együttlét szexuális vágy hormonális libidócsökkenés

Tények és tévhitek az önkielégítésről

2016.12.13. 07:00 :: Eperhab

Az önkielégítés hazánkban és világszerte is tabutéma: sem a partnerünkkel, sem a barátainkkal nem szívesen beszélünk róla, holott bizonyított, hogy egy ösztönös, sőt, egészséges dologról van szó. Mai posztunkban ezt a témát járjuk körül.

Tévhit: az önkielégítés nem ösztönös

Tény: Míg a csók eredetéről a mai napig vitatkoznak a tudósok, az önkielégítés eredete napjainkban egyértelműnek tűnik. Kiskorúakon és számos állatfajon is megfigyelték már, hogy örömszerzés céljából olykor önkénytelenül „magukhoz nyúlnak“, melyből kiderül, hogy egyértelműen ösztönös, és nem szerzett cselekvésről van szó.

blog1_44.jpg

Tévhit: a gyermeket le kell szoktatni az önkielégítésről

Tény: az önkielégítés már egészen kisgyermekkorban megjelenhet, mely gyakran sokként éri a szülőt. A leggyakoribb szülői reakció a leszoktatásra való kísérlet, a tapasztalatok pedig sajnos azt mutatják, hogy ilyenkor gyakran elhangzanak a „Nem szabad!“, „Csúnya dolog!“, vagy a „Rácsapok a kezedre, ha ilyet csinálsz!“ mondatok is. Valójában ez a legrosszabb, amit szülőként tehetünk, hiszen ezek a korai emlékek később befolyásolhatják a gyermek szexualitáshoz való viszonyát, és gátlásokat alakíthatnak ki. Ha a gyermek elég nagy hozzá, nyugodtan elmagyarázhatjuk neki, hogy ezt a dolgot csak akkor illik csinálni, ha egyedül van.

Tévhit: az önkielégítés káros

Tény: az önkielégítésnek számos egészségügyi és szexuális előnye van – férfiak számára a rendszeres ejakuláció miatt hozzájárulhat a prosztatarák megelőzéséhez, a nők számára pedig segít kialakítani az orgazmuskészséget, mely az együttlétek minőségét is javítja. Emellett feltétlenül meg kell említeni az orgazmus nyugtató, fájdalomcsillapító hatását is: az orgazmuskor fellépő méhösszehúzódások, illetve az ekkor felszabaduló hormonok képesek enyhíteni a fejfájást, a menstruációs görcsöket, sőt, még a depressziót is.

Tévhit: az önkielégítés megmérgezheti a kapcsolatot

Tény: sokszor hallhatjuk, hogy ha komoly kapcsolatban végzünk önkielégítést, arra rámehet a kapcsolat, hiszen a rendszeres maszturbáció csökkenti a nemi vágyat - sőt, a segédeszközök használata után a tényleges együttlét már nem okoz akkora élményt. Valójában ez csak akkor igaz, ha naponta vagy akár naponta többször végzünk önkielégítést, hiszen az orgazmus egyértelműen csökkenti a szexuális feszültséget, és egyúttal a vágyat is. A párkapcsolatban történő maszturbáció azonban a kapcsolat javára is szolgálhat. Amennyiben a partnerek igényei eltérnek, vagy a nő behatolás útján nem tudja elérni az orgazmust, az önkielégítés hozzájárulhat az egészséges szexualitás megtartásához.

Tévhit: az önkielégítés tisztátalan, megvetendő dolog

Tény: való igaz, hogy a vallások nagy része helyteleníti az önkielégítést, így mindig a saját döntésünk, hogy a szexuális örömszerzésnek mely fajtáit választjuk. Fontos azonban, hogy tudjuk: az önkielégítés a szexualitás egyik alappillére, a szexualitás pedig a gyermeknemzésé, így akkor sem szabad elítélnünk, ha mi magunk nem élünk vele. Amikor szülők leszünk, szembe kell néznünk a ténnyel, hogy a gyermekünkben idővel megnő az érdeklődés a szexualitás témája iránt. Ekkor azonban nem dönthetünk „fekete-fehér“ alapon, hogy mit ítélünk el, hiszen a gyermek  egészséges szexuális fejlődése a mi felelősségünk, ahogy a megfelelő felvilágosítás is. Felnőttként pedig ne legyen bűntudatunk azért, mert magunkhoz nyúlunk: megfelelő határokon belül egészséges, hogy vannak vágyaink, melyeket van, hogy nem tudunk másképpen levezetni. Ha nem ismered saját tested, kedveseddel sem tudod megosztani, hogy mit is szeretsz valójában – egy kiegyensúlyozott kapcsolat érdekében oszd meg vele mindazt, ami jó érzést okoz neked!

· 3 trackback

Címkék: önkielégítés kapcsolat tabutéma

Tabletta és vérzészavar – okok, megoldások

2016.12.08. 07:00 :: Eperhab

A fogamzásgátló tabletták viszonylag gyakori, kellemetlen mellékhatása a rendszertelen pecsételő vagy áttöréses vérzés a két menstruáció közötti időszakban. Posztunkból megtudhatjátok, hogy mi a jelenség oka, illetve hogy a problémára létezik-e megoldás.

A tablettaszedés közben jelentkező vérzészavart hivatalosan áttöréses vérzésnek nevezzük, azonban a néhány vércseppnyi, a tisztasági betéten éppen nyomot hagyó vérzést pecsételő vérzésként emlegetjük. Valójában ez a jelenség igen egyéni: sokan egyáltalán nem találkoznak vele, vannak, akik zavaró, erős vérzés formájában tapasztalják meg. A pecsételő vérzés többnyire a tablettaszedés első hónapjaiban jelentkezik, a legtöbb esetben pirosas-rózsaszínes, vagy barnás folyás formájában. A fogamzásgátló szedésének első három hónapjában normálisnak számít az áttöréses vérzés, hiszen a szervezet ekkor „barátkozik meg“ az idegen hormonokkal, a 90 nap letelte után viszont érdemes odafigyelni a jelekre.

tabletta.jpg

Köztudott, hogy a hormonális fogamzásgátló módszerek az esetek nagy részében tökéletesen szabályozzák a ciklust, enyhítik a vérzés intenzitását, valamint a vele járó panaszokat, így amennyiben a tabletta a kedvező hatások helyett vérzészavarokat okoz, mindenképpen utána kell járni az okoknak. Az áttöréses vérzés fő oka gyakran a tabletta nem megfelelő felszívódása, amit többek között okozhat hányás, hasmenés, antibiotikum szedése, rejtett felszívódási zavar, vagy orbáncfű tartalmú étrendkiegészítők használata. Amennyiben több hónapon keresztül tapasztalunk vérzészavart, feltétlenül fel kell keresnünk egy nőgyógyászt, hiszen – bár ritkán –, a pecsételő vérzés okai közt szervi okok is szerepelhetnek: mióma, méhszájseb, sőt, akár daganatok mellékhatása is lehet.

Amennyiben bebizonyosodott, hogy a vérzést hormonális vagy felszívódási zavarok okozták, lehetőségünk van a nőgyógyásszal való konzultációra, amelynek eredményeképp a nőgyógyász egy magasabb hormontartalmú, esetleg többfázisú tablettát írhat fel, vagy kipróbálhatjuk a hüvelygyűrűt, melynek alacsony hormontartalma a hüvely nyálkahártyáján keresztül szívódik fel, így a tápcsatorna kikerülésével egyenletesebb hormonszintet biztosít. Felszívódási zavarok, tápcsatornát érintő betegségek esetén szintén a hüvelygyűrű a jobb választás, hiszen ilyenkor kiemelten fontos az emésztőrendszer „kikerülése“, hogy biztosítsuk a megfelelő felszívódást. A vérzészavarok kellemetlenek, főként ha fogamzásgátló szedése közben jelentkeznek, viszont szerencsére van megoldás – forduljunk szakorvoshoz a számunkra legmegfelelőbb módszerért!

Az Ön egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban az elsődleges információforrás a kezelőorvosa kell, hogy legyen, ezért ha bármilyen kérdése merül fel, lépjen kapcsolatba kezelőorvosával!

1 komment

Címkék: fogamzásgátlás egészség kapcsolat párkapcsolat ápolás tabletta szexuális élet eperhab

Házi intim praktikák: csodaszer vagy veszélyes játék?

2016.12.06. 07:00 :: Eperhab

Orvoshoz járni senki sem szeret, így komolyan tünetek híjján bizonyos betegségeket gyakran próbálunk meg házilag kikúrálni. A különböző nőgyógyászati betegségekre ez különösen igaz, így hajlamosak lehetünk a szájról szájra terjedő intim praktikákra hagyatkozni. Vajon mennyi létjogosultsága van ezeknek a módszereknek? Olvass tovább, és megtudod!

 A nőgyógyászati vizsgálat hazánkban talán az egyik leggyűlöltebb orvosi procedúra, holott többnyire két perc alatt túl vagyunk rajta, a megfelelő orvos kiválasztásával pedig még csak kisebb kellemetlenséggel sem jár. Ennek ellenére még ma is sokan próbálják intim problémáikat házilag kikúrálni, ezzel azonban sokszor többet ártunk, mint amennyit használunk. Nézzük a leggyakoribb betegségeket, illetve házi praktikákat!
 blog2_39.jpg

 Hüvelygomba: joghurtos, fokhagymás tampon, grapefruitos irrigálás

A hüvelygomba igen gyakori intim megbetegedés, a nők nagy része élete során legalább egyszer találkozik vele. A leggyakoribb gombaellenes házi praktika a joghurtba mártott tampon hüvelybe helyezése, mely azonban nem túl jó ötlet, hiszen a hüvely savas kémhatását minden „idegen“ dolog bántja, arról nem is beszélve, hogy a laktobacillusok csak a hüvelyflóra helyreállítására alkalmasak, de a gomba kiirtására nem. Ma már számos biztonságos hüvelyflóra-helyreállító gyógyászati termék létezik, így a joghurtot inkább reggeli mellé fogyasszuk. A fokhagyma híres vírus- és baktériumölő szer, azonban hüvelybe helyezve több, mint veszélyes: egyrészt a fokhagymagerezd egészben nem képes kibocsátani a benne található anyagokat, másrészt ha darabolva vagy zúzva helyezzük a hüvelybe, súlyos felmaródások keletkeznek a hüvelyfalon, melyet az idegvégződések hiánya miatt nem érzünk meg – ugyanez vonatkozik a grapefruit cseppekkel történő hüvelyöblítésre is, melynek jótékony hatására ráadásul semmilyen orvosi bizonyíték nincs. Ha gombás fertőzéssel küzdünk, a legjobb megoldás a gomba fajtájának pontos kitenyésztése, az erre adott célzott kezelés, majd a hüvelyflóra orvosi javaslatra történő helyreállítása.

 Felfázás, hólyaghurut: forró cickafarkos, sós ülőfürdő

A felfázás, vagy más néven hólyaghurut egy igen kellemetlen betegség, mely a legtöbbször bakteriális eredetű. Nagyon fontos, hogy már az első tünetek megjelenlésekor forduljunk orvoshoz, ugyanis ez a heveny bakteriális fertőzés az esetek többségében antibiotikumos kezelést igényel. A gyógyszeres kezelés mellé kiváló kiegészítés a gyógynövényes (pl. cickafark) és sós ülőfürdő, arra azonban nagyon figyeljünk, hogy a víz csak langyos legyen, a forró víz ugyanis belobbantja a gyulladást, és a tünetek romlását okozhatja.

 Nemi szervi szemölcsök: ezüstkolloid, grapefruit cseppek

A kellemetlen nemi szervi szemölcsöktől nem csoda, ha minél gyorsabban szeretnénk megszabadulni, hiszen ellehetetlenítik a szexuális életet, és esztétikailag sem túl előnyösek. A genitális szemölcsöknél nem szabad házi ecsetelésbe kezdeni, ugyanis a kinövéseket a humán papillómavírus, azaz a HPV okozza, így erősen fertőznek. A HPV-szemölcsök kezelése nemigyógyász vagy STD-szakember feladata, így ha gyanús kinövéseket észlelünk a nemi szerveink környékén, haladéktalanul forduljunk orvoshoz, és függesszük fel a nemi életet, valamint az intim szőrtelenítést. Jó hír, hogy a hazánkban elérhető háromféle HPV elleni védőoltás közül kettő a nemi szervi szemölcsök ellen is hatékony, így az otthoni praktikák helyett kérd szakorvosod tanácsát!

 

Az Ön egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban az elsődleges információforrás a kezelőorvosa kell, hogy legyen, ezért ha bármilyen kérdése merül fel, lépjen kapcsolatba kezelőorvosával! Mindig egyeztessen orvosával, mielőtt e tájékoztatóban található bármilyen javaslatot megvalósít.

1 komment

Címkék: nőgyógyász orvos védőoltás felfázás hpv hüvelygomba szemölcs std házi praktikák humán papillómavírus nőgyógyászati vizsgálat HPV elleni védőoltás

Férfi egészség női szempontból – mit tehetünk mi?

2016.12.01. 07:00 :: Eperhab

 Mivel vége a novembernek, elérkeztünk a férfi egészséggel foglalkozó posztsorozatunk végéhez is – mai, utolsó „férfias“ posztunkból megtudhatjátok, hogy nőként hogyan segíthetjük párunk egészségmegőrző rutinját.

Nem szeretnek orvoshoz járni

„Nincs semmi bajom, nincs szükségem orvosra, nem érek rá, jobb, ha nem tudok róla!“ – ismerős kifogások, ugye? Bár orvoshoz járni senki nem szeret, a férfiakra sokkal jellemzőbb az orvosi rendelők elkerülése, melynek oka gyakran egyszerű makacsság – erre egy egész egészségügyi kampány épült nemrég. A férfiak a természetüknél fogva sebezhetetlennek érzik magukat, és nehezen ismerik be, ha orvosi segítségre van szükségük. Nagyon fontos tehát, hogy a partner, élettárs, vagy házastárs észrevegye, ha baj van, és ha szükséges, segítse a férfit.

blog1_43.jpg
Kampány a férfi egészség mellett – egy kis extrával

Hogyan segítsünk?

Nagyon fontos, hogy soha ne erőltessük a véleményünket a párunkra, inkább próbáljuk rávezetni, hogy miért fontos az egészségmegőrzés. Mutassunk példát: járjunk el minden évben a szükséges szűrővizsgálatokra, és nézzünk utána, hogy a férfiak számára mely szűrővizsgálatok lényegesek. A herék önvizsgálatával, a prosztatarákszűréssel, majd idősebb korban a vastagbélrákszűréssel megelőzhetjük, vagy időben kimutathatjuk a bajt, így fontos, hogy tudjunk és beszéljünk ezekről. Biztosítsuk a párunkat arról, hogy a szűrővizsgálatok nem járnak fájdalommal, és csupán 2-3 percig tartanak, így nincs mitől tartaniuk. Sokat segíthet, ha aktívan részt veszünk partnerünk egészségmegőrző rutinjában, így előnyös lehet, ha egyszerre időzítjük a szűrővizsgálatainkat, vagy kérjünk neki időpontot, és kísérjük el. Legyen a lakásban elérhető minden vitamin és táplálékkiegészítő, legyenek otthon a témával foglalkozó könyvek, és éljünk aktív, sportos életet – ha a párunk látja rajtunk, hogy fittek és energikusak vagyunk, neki sem lesz ellenére egy kis odafigyelés.

Miért fontos az egészségmegőrzés?

Bennünk, nőkben legtöbbször ösztönösen jelen van egyfajta felelős magatartás, a férfiak azonban hajlamosabbak elhanyagolni az egészségüket, már az olyan egyszerű tényezők szempontjából is, mint a fényvédő használata, vagy a megfelelő táplálkozás. Az otthonról hozott mintákon nehéz változtatni, így amennyiben a férfi szülei nem foglalkoztak az egészségmegőrzés kérdésével, ne csodálkozzunk, ha a párunk sem tartja ezt fontosnak. Legyünk türelmesek: az életmódváltás nem egyszerű, férfiként pedig sokkal nehezebb felfeküdni a vizsgálóasztalra, és kiszolgáltatott állapotba kerülni. A rendszeres szűrés, a rákmegelőzés, valamint az általános egészségtudatosság azonban meghosszabbítja az életünket, és szeretteink számára is megnyugtató ereje van – ezt a legmakacsabb férfi is beláthatja. Senki nem úgy jön a világra, hogy tisztában van minden betegséggel és a szűrővizsgálatok jelentőségével, így adjunk időt a partnerünknek, hogy megismerje és megtanulja ezeket – blogunkon többek közt mi is próbálunk hozzájárulni ehhez. Bízunk benne, hogy posztsorozatunk sok hasznos információt nyújtott mindkét nem számára, és hamarosan egyre több férfi fog vigyázni az egészségére!

2 komment

Címkék: egészségmegőrzés Férfi egészség

A férfi intim higiénia 5 lényeges pontja

2016.11.29. 07:00 :: Eperhab

Az általános ápoltság kérdésébe az intim higiénia is beletartozik, melyre nem csak a nőknek, de a férfiaknak is oda kell figyelniük. Mai posztunkból megismerhetitek a férfi intim higiénia öt legfontosabb elemét.

  1. Megfelelő vizelési technika

Míg a nők anatómiai adottságaik miatt vizelés után könnyedén tisztán tudják tartani a nemi szerveiket, addig ez a férfiaknál nehezebb feladat. A helyes vizelési technika elsajátításával elősegítjük az intim higiénia megtartását, és megakadályozhatjuk, hogy együttlét közben a partner hüvelyébe baktériumok kerüljenek.  A legfontosabb, hogy vizelés előtt húzzuk hátra az előbőrt annyira, hogy a húgycsőnyílás láthatóvá váljon, majd vizelés után néhány határozott, de gyengéd mozdulattal „rázzuk ki“ a húgycsőben rekedt vizeletet – nem is gondolnánk, de az ott pangó vizelet ideális táptalaja a fertőzéseknek, így fontos, hogy azonnal megszabaduljunk tőle. A makulátlan tisztaságért egy darab WC-papírral is megtörölhetjük magunkat, melyet természetesen alapos kézmosás kövessen.

blog2_41.jpg

  1. Nem mindegy, hogyan szőrtelenítünk

Manapság már teljesen normálisnak számít, hogy a férfiak is szőrtelenítenek „odalent“, azonban nem mindegy, milyen módszert választunk, és hogyan végezzük magát a műveletet. A leggyorsabb és legkényelmesebb megoldás az elektromos borotva, mely bár hagy némi borostát, azonban szinte nulla a sérülés esélye, és egyszerű a használata. Amennyiben hagyományos borotvát használunk, ügyeljünk arra, hogy éles, tiszta pengét használjunk, melyet időről időre nem árt fertőtleníteni sem. A szőrszálak borotvazselével történő felpuhítása segíti a folyamatot, azonban ügyelnünk kell arra, hogy egy óvatlan mozdulattal ne vágjuk meg magunkat. Szőrtelenítés után mindig kenjük be a bőrfelületet egy gyengéd, hámosító kenőccsel, legjobb, ha olyan terméket választunk, mely fertőtlenítő hatással is bír.

  1. Tisztálkodás

Férfiként szerencsénk van, hiszen az intim tisztálkodáshoz nincs szükségünk speciális mosakodókra, elég, ha egy kíméletes tusfürdőt használunk. Amennyiben érzékeny a bőrünk, nyugodtan használhatjuk a patikai mosakodókrémet, vagy válasszunk babáknak való, kímélő fürdetőszert. A nemi szervek mellett mindig fordítsunk nagy gondot a végbélnyílás körüli terület tisztán tartására is. 

  1. Együttlét előtt

Bár szex előtt nem mindig van lehetőségünk lezuhanyozni, ha behatolásra vagy orális szexre kerül sor, érdemes előtte legalább langyos vízzel leöblíteni a péniszt, így a vizeletmaradványok nem okoznak fertőzést, és az esetlegesen megjelenő kellemetlen szagok sem zavarják az intim pillanatokat.

  1. Együttlét után

Akármilyen együttlét történt, az aktust követő vizeletürítésnek bizonyítottan szerepe van a fertőzések elkerülésében. Amennyiben spermiciddel védekezünk, vagy spermicides óvszert használtunk, érdemes leöblíteni a nemi szerveket vízzel, hogy elkerüljük az esetleges irritációt.

Az intim higiénia nem egy nagy ördöngősség. Kevés odafigyeléssel hozzájárulhatunk az intim területeink egészségéhez – kutatások szerint a megfelelő intim higiénia csökkenti a hímvesszőrák kialakulásának az esélyét, így szerintünk duplán megéri az odafigyelés!

2 komment

Címkék: tisztálkodás tisztaság higiénia Együttlét intim higiénia vizelési technika

Ezt teszik a férfi testtel a nemi betegségek

2016.11.24. 07:00 :: Eperhab

Novemberben blogunk középpontjában a férfiak állnak: a Movember mozgalom lényege, hogy felhívjuk a figyelmet a férfiak egészségmegőrzésére, melybe nem csak a rákmegelőző vizsgálatok, de a nemi úton terjedő betegségek is beletartoznak. Hogy miért? Olvass tovább, és megtudod!

Napjainkban is gyakoriak

A nemi betegségek manapság még olyannyira tabutémáknak számítanak, hogy a barátaink előtt sem merünk beszélni róluk, emiatt nem is gondolnánk, hogy hány ismerősünk gyötrődik titokban valamilyen fertőző megbetegedéssel. Ennek köszönhetően kialakul bennünk egy biztonságérzet és azt gondoljuk, hogy velünk úgysem történik meg, és már nem kell foglalkoznunk velük - ez azonban tévedés. Egy felmérés szerint évről-évre egyre több a nemi beteg hazánkban és világszerte is, így valójában egyre több és több figyelmet kellene szentelnünk a témának. A humán papillómavírus, a chlamydia, a szifilisz és a gonorrhoea sokkal gyakoribbak, mint gondolnánk, így mindent meg kell tennünk, hogy elkerüljük ezeket. Bármilyen, a külső nemi szerveket érintő megbetegedések esetén forduljunk bőr és nemibeteg szakorvoshoz.

blog2_40.jpg

Rövidtávú hatások

A nemi úton terjedő betegségek tünetei igen változatosak: létezik olyan, ami férfiakban szinte minden alkalommal tünetmentes marad (pl. a chlamydia), azonban ezek a betegségek a legtöbbször igen kellemetlen tünetekkel járnak. A vizeléskor jelentkező kellemetlen, csípő, fájó, égő érzés mindig betegségre utal, ezért ezzel a tünettel már feltétlenül orvoshoz kell fordulnunk – ugyanez vonatkozik a hímvesszőn, herezacskókon, vagy a végbélnyílás körül keletkező rendellenességekre is. A humán papillómavírus okozta nemi szervi szemölcsök például fájdalmatlan, változatos színű kinövések formájában jelentkeznek, melyek kezelése igen hosszadalmas és bonyolult feladat. A genitális, azaz nemi szervi herpesz hólyagos formában jelentkezik, melyek kifakadásakor fájdalmas, hámhiányos terület marad fenn – ezekkel a kinövésekkel érdemes nemigyógyász szakemberhez fordulni, a teljes gyógyulásig pedig a szexuális érintkezés minden fajtáját fel kell függeszteni. A hímvesszőből jelentkező folyás, a nemi régió fekélyesedése, valamint a lokális nyirokcsomók duzzanata szintén legyen intő jel – fontos, hogy ha nemi betegség gyanúja áll fenn, mindig forduljunk szakorvoshoz.

Hosszútávú hatások

Ha sikeresen kigyógyultunk a nemi betegségből, valójában nem nyugodhatunk meg teljesen: gyakran nem derül fény arra, hogy mikor és kitől kaptuk el a betegséget, így abban sem lehetünk biztosak, hogy azóta hány partnernek adtuk át – ez különösen a chlamydia és a HPV esetén veszélyes, ugyanis a chlamydia nőknél meddőséget, a HPV egyes törzsei pedig akár méhnyakrákot is okozhatnak. Amennyiben nemi úton terjedő betegséggel kezeltek minket, legyünk korrektek, és tájékoztassuk az előző partnereinket, akik egyéni mérlegelés után szintén kivizsgáltathatják magukat. Mivel a kutatások szerint közvetlen párhuzam van a nemi úton terjedő betegségek, és a nemi régió daganatos megbetegedései között, érdemes minden gyanús tünettel orvoshoz fordulni. Az intim higiénia odafigyelése mellett tegyünk meg mindent, hogy elkerüljük az esetleges fertőzéseket – az óvszerhasználat és a monogám életmód mellett érdemes tudni, hogy a HPV fertőzés megelőzésére már léteznek védőoltások, melyek egyes fajtái a nemi szervi szemölcsök mellett a végbélnyílás rákja ellen is védelmet nyújtanak. Ne feledjük: bármelyik együttlétnek lehet nemi betegség a vége, így mindig járjunk nyitott szemmel, gyanús tünetek esetén pedig irány az orvos!

 

Az Ön egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban az elsődleges információforrás a kezelőorvosa kell, hogy legyen, ezért ha bármilyen kérdése merül fel, lépjen kapcsolatba kezelőorvosával! Mindig egyeztessen orvosával, mielőtt e tájékoztatóban található bármilyen javaslatot megvalósít.

1 komment

Címkék: rák nemi betegség hpv Movember humán papillómavírus HPV elleni védőoltás Hererák

Intim jellegű daganatok: a férfiakat sem kímélik

2016.11.22. 07:00 :: Eperhab

Blogunkon rendszeresen beszélünk a méhnyakrákról, valamint a nőket érintő egyéb, intim jellegű rosszindulatú daganatokról. Mivel a november a hagyomány szerint a férfi rákmegelőzés hónapja, mai posztunkban a férfiak nemi régióját érintő daganatokkal ismerkedhetünk meg – olvass tovább, ez téged is érinthet!

Egy daganatos megbetegedéssel soha nem egyszerű megküzdeni, de talán még kiszolgáltatottabb a helyzetünk, ha a daganat az intim testrészeinken, vagy annak környékén helyezkedik el. Köztudott, hogy nők esetén igen gyakori a méhnyakrák, valamint a mellrák, azonban sokszor nem is gondolunk arra, hogy ilyen, intim jellegű daganatok férfiaknál is előfordulhatnak. Nézzünk néhány példát!
 blog1_42.jpg

Fontos a szűrővizsgálat

Prosztatarák: a prosztatarák egy igen gyakori, férfiakat érintő daganatos megbetegedés, melynek kialakulási esélye az életkor előrehaladásával egyre nő. Alapvetően főként idősebb korban jelentkezhet, azonban már a harmincas éveink végén érdemes rutinná alakítani az évenkénti prosztatarákszűrést, az időben diagnosztizált prosztatarák ugyanis könnyen kezelhető. Ennek a betegségnek nagy veszélye, hogy a kezdeti stádiumokban többnyire nem okoz tüneteket, előrehaladott stádiumokban pedig jellemző a véres vizelés, így ezt a tünetet érdemes mindig komolyan venni. A prosztatarák szűrését urológus szakorvos végzi, és többnyire csak egy-két perces kellemetlenséggel jár. A vizsgálat a végbélen keresztül történik, mely a legtöbb férfi számára főként pszichésen jelent nehézséget, azonban az első vizsgálat után látni fogjuk, hogy nincs mitől tartani.

Végbélnyílás körüli rákok: viszonylag ritkán hallhatunk a végbélnyílás körüli, azaz az anális ráktípusokról, pedig sajnos ezek mind a nők, mind a férfiak számára valós veszélyt jelentenek. Nem is gondolnánk, hogy ennek a ráktípusnak a hátterében sokszor a HPV, azaz a humán papillómavírus áll, mely főként testnedvekkel, nemi úton terjed. A daganat jelenlétére a kezdeti stádiumokban többnyire semmilyen tünet nem hívja fel a figyelmet, a későbbiekben pedig előfordulhatnak székelési nehézségek, ürítéskor fellépő vérzés, fájdalom, vagy diszkomfortérzet. Jó hír, hogy egyes HPV elleni vakcinák már képesek hatékony védelmet nyújtani a végbélnyílás körüli rákokat okozó vírustörzsek ellen, így amennyiben a védőoltás beadatásán gondolkodunk, kérjük ki szakorvosunk véleményét az elérhető vakcinákról és kérjünk teljeskörű tájékoztatást a vírusmegelőzéssel kapcsolatban.

Hímvesszőrák: a hímvessző rákos megbetegedése egy ritka ráktípus, melyet többek között szintén a HPV magas rizikójú altípusai okoznak. A daganat gyanúját a hímvesszőn látható kinövések, bőrelváltozások, valamint a hímvesszőből történő rendellenes folyásból sejthetjük, diagnózisa azonban urológus szakorvos feladata. Sajnos napjainkban még nincs teljes körű védelem a hímvesszőrák ellen, azonban a kutatások azt mutatják, hogy felelős nemi élettel, és megfelelő intim higiéniával nagyban csökkenthetjük a betegségre való esélyeinket.

Hererák: bár a hererák sem tartozik a gyakori rákos megbetegedések közé, igen riasztó a tény, miszerint ez a daganattípus kifejezetten a fiatal, 20-25 év közötti férfiakra jellemző. A tünetek között szerepel a here vagy az alhas fájdalma, a herék duzzanata, valamint a könnyen kitapintható, változatos méretű csomók. Mivel a hererák főként előrehaladott állapotában okoz fájdalmas tüneteket, fontos a rendszeres önvizsgálat – erről egy későbbi posztban többet is elárulunk majd.

Valljuk be, a férfiúi büszkeség gyakran megnehezíti, hogy letoljuk a nadrágunkat egy orvos előtt, és kiszolgáltatott helyzetbe kerüljünk a vizsgálóasztalon: saját maga és szerettei érdekében azonban érdemes minden férfinak elgondolkozni azon, hogy évente 2-3 perc kellemetlenséget bevállaljon.

 

Az Ön egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban az elsődleges információforrás a kezelőorvosa kell, hogy legyen, ezért ha bármilyen kérdése merül fel, lépjen kapcsolatba kezelőorvosával! Mindig egyeztessen orvosával, mielőtt e tájékoztatóban található bármilyen javaslatot megvalósít.

2 komment

Címkék: férfi rák daganat rákszűrés rákmegelőzés hpv humán papillómavírus HPV elleni védőoltás Prosztatarák Végbélnyílás körüli rákok Hererák Hímvesszőrák

Hormonális fogamzásgátlás: mik a leggyakoribb mellékhatások?

2016.11.17. 07:00 :: Eperhab

A mai, modern hormonális fogamzásgátlók mellett már egyre kevesebb mellékhatásra lehet számítani, ám ennek ellenére is sokan viszolyognak a hormonális módszerek használatától. Mai posztunkban sorra vesszük a leggyakoribb mellékhatásokat és javaslatot is adunk a probléma kezelésére!

 A hormonális fogamzásgátló módszerek népszerűek, hatékonyak, és többnyire egyszerűen alkalmazhatóak, azonban hormontartalmuk és esetleges mellékhatásaik miatt sokan tartanak tőlük. Ha a nőgyógyászunk javasolja, megfelelő kivizsgálás után, bátran használhatjuk ezeket a módszereket, a mellékhatások meglétét pedig mindig érdemes feljegyezni. Vegyük hát sorra őket:
 blog1_41.jpg

Köztivérzés: az áttöréses vérzés, más néven köztivérzés a tablettaszedés során jelentkező, rendellenes vérzést jelenti. Ez jelenthet enyhe barnás folyást, vagy erősebb vérzést is, a lényeg, hogy a használat első három hónapjában normálisnak tekinthető, amennyiben nem befolyásolja a hétköznapi életet. Amennyiben három hónap után is jelentkezik, meg kell vizsgálni a vérzés okát: a köztivérzés legtöbbször azt jelzi, hogy a hormonszint ingadozik. A vérzés korai jele lehet egyéb nőgyógyászati megbetegedéseknek is, ezért érdemes orvosunkat felkeresni a vérzés okának megállapítására. Mivel a hormális fogamzásgátló készítmények széles palettája elérhető, érdemes megfontolni az alacsony hormontartalmú hüvelygyűrű használatát is, mely a tápcsatorna kikerülésével, a hüvelynyálkahártyán át bocsátja ki hormontartalmát, így folyamatos felszívódást biztosít. A hüvelygyűrű a jól tolerálható módszerek közé tartozik, így használata során többnyire nem jelentkezik köztivérzés.

 Mellfeszülés: hormonális módszerek használata esetén gyakori tünet a mellek feszülése az első három hónap folyamán. Főként a megvonásos vérzés előtt léphet fel a mellfeszülés vagy enyhe fájdalom, mely nem kóros, azonban ha zavar minket, érdemes megbeszélni a nőgyógyászunkkal.

 Fejfájás, szédülés, hányinger: ezeket a tüneteket gyakran társítják a hormonális fogamzásgátlással, azonban ezek a panaszok egyébként is előfordulnak életünk során. A teherbeeséstől és mellékhatásoktól való félelem gyakran válthat ki olyan tüneteket, melyeket egyértelműen a tabletta számlájára írunk, érdemes ezeket megbeszélnünk kezelőorvosunkkal. Ha előfordult a családban migrén, stroke, vagy trombózis, a hormonális fogamzásgátló felírása előtt ezekről az orvost feltétlenül tájékoztatni kell.

 Hormális fogamzásgátlók egyéb hatásai? Köztudott, hogy a hormonális fogamzásgátló módszereknek számos jótékony hatása lehet: amellett, hogy rendezik a ciklust, enyhíthetik a vérzés intenzitását, csökkenthetik a görcsöket, megszüntethetik a premenstruációs szindrómát, sőt, a bőrőn lévő pattanások száma is csökkenhet. Ezek a jótékony hatások – mivel nem járnak kellemetlenséggel, valamint nem rendellenesek – nem tekinthetők mellékhatásnak, így amennyiben a vérzésünk rövidebb és enyhébb lett, semmi teendőnk nincs – legfeljebb az, hogy örülünk neki.

 Az Ön egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban az elsődleges információforrás a kezelőorvosa kell, hogy legyen, ezért ha bármilyen kérdése merül fel, lépjen kapcsolatba kezelőorvosával! Mindig egyeztessen orvosával, mielőtt e tájékoztatóban található bármilyen javaslatot megvalósít. Az egyes fogamzásgátló módszerek helyes használata érdekében az alkalmazás megkezdése, valamint a módszerek közötti váltás előtt mindenképpen olvassa el a betegtájékoztatót vagy a használati útmutatót!

6 komment

Címkék: fogamzásgátlás óvszer fejfájás hányinger tabletta hormonális hüvelygyűrű PMS fogamzásgátló módszerek hormontartalmú Köztivérzés premenstruációs szindróma

4 dolog, amivel megbetegítheted a párodat

2016.11.10. 07:00 :: Eperhab

Míg a férfiaknak anatómiai adottságaik miatt ritkán van dolguk intim jellegű fertőzésekkel, a nők sajnos jóval fogékonyabbak az ilyesmire. Mai posztunkban azokat a tényezőket vesszük sorra, melyekre férfiként ügyelnünk kell, hogy a párunk egészséges maradhasson. 

  1. Az intim higiénia nem játék

A megfelelő intim higiénia amellett, hogy az alapvető személyes ápoltság része, az egészségmegőrzés fontos eleme is: kutatások bizonyítják, hogy azoknál a férfiaknál, akik ügyelnek az intim testrészeik tisztaságára, ritkábban fordulnak elő nemi úton terjedő betegségek, illetve nemi szerveket érintő daganatok. A nőkkel ellentétben a férfiaknak nem kell odafigyelniük az intim mosakodó pH-értékére, így akár egy egyszerű tusfürdővel is megoldhatják az intim tisztálkodást – arra azonban érdemes odafigyelni, hogy ezt az érzékeny területet ne tisztítsuk agresszív felületaktív anyagokkal, így lehetőleg maradjunk a babafürdetőknél. A férfi intim tisztaság, valamint a megfelelő vizelési technika a női egészség szempontjából is fontos, ugyanis amennyiben együttlét közben vizeletmaradványok kerülnek a nő hüvelyébe vagy a húgycsőnyíláshoz, könnyedén lehet fertőzés a vége. 
 blog2_38.jpg

  1. Ha baj van, menj orvoshoz!

Intim gondjainkkal férfiként sem szívesen fordulunk orvoshoz, azonban jó, ha tudjuk, hogy a női fertőzések jelentős része abból származik, hogy a férfi betegségét nem kezelték ki megfelelően. Ha bármilyen gyanús elváltozást vagy tünetet észlelünk magunkon, legyen ez akár egy kiütés, vagy vizelés közben tapasztalt égő érzés, azonnal forduljunk orvoshoz – a betegségek egy része férfiakban nem okoz egyértelmű tüneteket, azonban például a HPV és a chlamydia nőknél akár daganatot vagy meddőséget is okozhat. 

  1. Kerüld el a sérüléseket!

Az együttlét közben szerzett mikrosérülések nem csak azért veszélyesek, mert sokszor fájdalommal járnak, de azért is, mert ezek a hámsérülések szabad utat engednek a kórokozóknak. Ezek a sérülések igen változatos módon keletkezhetnek: ha nem volt elég hosszú az előjáték, ha a partner hormonális okok miatt hüvelyszárazsággal küzd, vagy akár petting közben a körmünkkel felsértettük a hüvelyfalat – ezek a balesetek kellő odafigyeléssel maximálisan elkerülhetők, így egy heves légyott során is fordítsunk kellő figyelmet a partnerünkre. 

  1. Ügyelj a leggyakoribb fertőzésforrásra!

A nemi úton terjedő betegségeken kívül a legtöbb intim problémát a székletben található baktériumok jelentik, melyek a húgycsőbe és hüvelybe jutva betegségek tucatját tudják okozni: az igen gyakori akut és krónikus hólyaghurut (köznapi nevén felfázás) mellett gombás fertőzések, bakteriális jellegű hüvelygyulladás, valamint súlyosabb kórképek is előfordulhatnak. Természetesen nincs mindig lehetőségünk arra, hogy együttlét előtt zuhanyozzunk, azonban amennyiben a partnerünk hajlamos az ilyen jellegű fertőzésekre, együttlét előtt mindkét fél számára érdemes megtisztítani a végbélnyílás környékét egy nedves törlőkendővel, és – talán mondanunk sem kell – alaposan kezet mosni. Előjáték és együttlét közben ügyeljünk arra, hogy amennyiben a „hátsó kapu“ felé kalandoznánk, utána ne érintkezzünk a hüvellyel, amennyiben pedig anális szexre kerül sor, alapos mosakodás nélkül ne folytassuk más módon az együttlétet, ugyanis a nemi fertőzés mellett egy emésztőrendszeri betegséget is összeszedhetünk. Ne feledd: a nők érzékenyebbek a fertőzésekre, így fontos, hogy odafigyeljetek egymásra!

Címkék: férfi betegség fertőzés megelőzés egészségmegőrzés intim higiénia

Intim egészségmegőrzés férfiként: fontos az önvizsgálat!

2016.11.08. 07:00 :: Eperhab

A női önvizsgálatot népszerűsítő kampányok minden évben nagy visszhangot kapnak, azonban kevés férfi gondolja úgy, hogy az önvizsgálat számukra is igen lényeges. A november nálunk is a férfi egészségmegőrzés hónapja, így amennyiben tudunk újat mondani a témában, olvass tovább!

Vajon te ismered a saját testedet?

A nemi szerveink bizonyos mértékben tabunak számítanak: a nők jelentős része soha nem vizsgálja meg a saját nemi szervét, így a férfiak ezen a téren egyértelműen vezetnek – a kamaszkor beköszöntével a legtöbb fiú elkezdi alaposan tanulmányozni legbecsesebb testrészét, azonban míg tiniként legtöbben a méretre és az esztétikumra szorítják az önvizsgálatot, felnőttként már komoly egészségmegőrző szerepe is van a műveletnek. Tudnunk kell róla, hogy hogyan is mutatunk „odalent“: a hímvessző színe és kinézete, valamint a herék mérete és állapota sok mindent elárulhat az egészségünkről, így egyértelmű előnyben vagyunk, ha tisztában vagyunk a nemi szervünk „normális“ állapotával így az elváltozások is könnyen felismerhetőek.
 blog1_40.jpg

Ötletes, önvizsgálatra buzdító reklám

Mit takar az önvizsgálat?

Férfiként hetente egyszer érdemes leellenőrizni, hogy minden rendben van-e az intim tájékunkon. Első lépésben ellenőrizzük a hímvesszőt: nézzük meg alaposan, nem találunk-e rajta bőrelváltozást, nem látunk-e változást a színében, valamint gondoljuk át, hogy az előző önvizsgálat óta nem tapasztaltunk-e vizelési vagy szexuális jellegű problémákat. Intim állapotunkról gyakran árulkodik a makk külső megjelenése: a pirosodás, váladékozás, vagy a rendellenes folyás egyértelműen problémát jelez, de oda kell figyelnünk a vizelet, valamint az ondó színére, mennyiségére, és állagára is – ha bármelyikben vért észlelünk, azonnal forduljunk orvoshoz. A második lépés a here önvizsgálata: sajnálatos tény, miszerint a hererák egyre inkább a fiatal korosztály betegsége, így kiemelten fontos, hogy hetente ellenőrizzük a herék állapotát: lassan és alaposan tapintsuk át mindkét herét, figyeljünk arra, hogy nem találunk-e gyanús kinövést, vagy apróbb csomókat. A hererák többnyire nem okoz markáns tüneteket, így gyakran csak az önvizsgálatra hagyatkozhatunk – a diagnózis első lépése többnyire egy csomó észlelése. Természetesen akkor sem kell pánikba esnünk, ha találtunk valamit, azonban nagyon fontos, hogy mielőbb forduljunk urológus szakemberhez, aki megerősítheti az esetleges betegség tényét. Az időben felismert hererák szinte minden esetben szövődmény nélkül kezelhető, így a rendszeres önvizsgálattal máris nagy lépést tettünk a nemi szerveket érintő betegségek elkerülésében.

Ha fáj, ha feszít, ha ég...

A nemi úton terjedő betegségek még napjainkban is nagyon gyakoriak, ráadásul a statisztikák alapján komolyan tartanunk kell olyan betegségektől is, mint a szifilisz. Amennyiben egyértelmű tüneteket észlelünk a nemi szerveink környékén, fontos, hogy levetkőzzük a szégyenérzetünket, és nemigyógyász szakorvoshoz forduljunk. Az első tünet észlelése után kerüljük a nemi érintkezés minden formáját, és amennyiben van partnerünk, tájékoztassuk őt is, ugyanis nem tudhatjuk, hogy a probléma nem fertőző-e.

A Movember mozgalom világszerte felhívja a férfiak figyelmét az intim jellegű betegségek megelőzésére: ha eddig nem végeztél önvizsgálatot, jelölj ki egy napot erre, és ha kell, állíts be a telefonodon egy emlékeztetőt – hidd el, veled is megtörténhet!

Címkék: rák mozgalom szűrés rákszűrés rákmegelőzés tünet szűrővizsgálat önvizsgálat Movember FÉRFI

„Félek a teherbeeséstől, mit tegyek?“

2016.11.03. 07:00 :: Eperhab

A szexualitásban, ha akarjuk, ha nem, mindig benne rejlik a teherbeesés kockázata, hiszen az együttlétek biológiai funkciója alapvetően a megtermékenyítés. A fogamzásgátlást a mai napig korunk egyik leglényegesebb találmányának tartják, azonban ez nem akadályoz meg minket abban, hogy féljünk a nem kívánt terhességtől...

Tudatos fogamzásgátlás

A nem kívánt terhesség elkerülése már az ókorban is foglalkoztatta az emberiséget, így valódi innovációnak számított az óvszer, valamint a hormonális fogamzásgátlás feltalálása. A felszabadult szexualitásnak lényeges pontja, hogy mi dönthessük el, mikor szeretnénk gyermeket vállalni, melyhez elengedhetetlen egy megbízható védekezési módszer.
 shutterstock_313918514.jpg

Nem csak a nőket érinti

A terhességi pánik komoly probléma

Egy felmérés szerint a nők negyede nem tudja magát teljesen elengedni együttlét közben, míg a férfiak egyötödével fordult már elő, hogy a nem kívánt terhességtől vagy nemi betegségektől való félelem miatt nem tudta magát maradéktalanul átadni az aktusnak(1). Ennél súlyosabb eset az úgynevezett terhességi pánik, mely a nem kívánt terhességtől való irreális félelmet jelenti. Ezeknek a jelenségeknek az oka főként az, hogy az egyén nincs tisztában a védekezési módszerek hatásmechanizmusával, valamint helyes használatával, ezért nem bízik a módszer hatékonyságában. A terhességi pánik feltétlenül kezelést igényel, ugyanis amellett, hogy az adott nő így képtelen élvezni az együttléteket, a tünetek később vaginizmushoz (a gát és a hüvely izmainak görcsös állapota) vezethetnek, melynek kezelése már jóval összetettebb feladat.

Mi a teendő?

Amennyiben úgy érezzük, hogy az átlagosnál jobban tartunk a nem kívánt terhességtől, először is tegyük fel magunknak a kérdést: hogyan javíthatnánk mi a helyzeten? Többnyire azonnali javulást hoz, ha alaposan megismerjük és gyakoroljuk az adott védekezési módszer megfelelő használatát, de az is megoldás lehet, ha egy hatékonyabb módszerre váltunk: az alacsony hormontartalmú, kombinált módszerek, mint a tabletta vagy a hüvelygyűrű, tökéletes használat esetén megközelíthetik a sterilizációs műtétek hatékonyságát. Csakis a kezelőorvosunkkal történt konzultációt követően érdemes bármilyen döntést hoznunk. A megfelelő védekezési módszer kiválasztásakor gondolnunk kell a praktikumra, az árra, a használat módjára, valamint a hatást csökkentő tényezőkre is.

Modernebb módszerek, kevesebb használati hiba

Az előző bekezdésben említett hüvelygyűrű kényelmes megoldást nyújthat. Míg a fogamzásgátló tabletták pontos napi szedést igényelnek, a hüvelygyűrűt egyszerűen csak fel kell helyezni a hüvelybe, majd 21 nap után eltávolítani, és hétnapos „gyűrűmentes“ szünetet hagyni. Mivel ez a módszer minimális közreműködést igényel a használó szempontjából, sokkal kevesebb a használat közben fellépő hiba is – a tablettánál például gyakori hibafaktor a tabletta kihagyása, valamint a hányás és a hasmenés. Azzal, hogy minimálisra szorítjuk a használati hibák lehetőségét, a védekezéssel kapcsolatos, „Vajon mindent jól csináltam?“–jellegű aggodalom is elmúlik, és így a nem kívánt terhességtől való félelem is alábbhagy. Akármelyik módszert is válasszuk, fontos, hogy használat előtt egyeztessünk nőgyógyásszal, így biztosan jó döntést hozunk!

 

(1) A 18-59 éves lakosságra reprezentatív kutatást az NRC Marketingkutató és Tanácsadó Kft. végezte 1200 fős mintán 2013 októberében

 

Az Ön egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban az elsődleges információforrás a kezelőorvosa kell, hogy legyen, ezért ha bármilyen kérdése merül fel, lépjen kapcsolatba kezelőorvosával! Mindig egyeztessen orvosával, mielőtt e tájékoztatóban található bármilyen javaslatot megvalósít. Az egyes fogamzásgátló módszerek helyes használata érdekében az alkalmazás megkezdése, valamint a módszerek közötti váltás előtt mindenképpen olvassa el a betegtájékoztatót vagy a használati útmutatót!

Címkék: terhesség szexualitás fogamzásgátlás vaginizmus fogamzásgátló óvszer tabletta védekezés szexuális élet hüvelygyűrű hormonmentes hormontartalom fogamzásgátló módszerek hormontartalmú terhességi pánik

5 használati tárgy, amit soha ne ossz meg másokkal

2016.11.01. 07:00 :: Eperhab

Osztozkodni jó, ezt mindenki tudja – azt azonban már kevesebben tudják, hogy vannak olyan mindennapi tárgyak, melyeket egyáltalán nem ajánlott közösen használni. Hogy melyek ezek? Olvass tovább, és megtudod!

 Szempillaspirál: főleg testvérek és barátnők közt szokás, hogy kölcsönadják egymásnak a kedvenc ruháikat és sminktermékeiket, vannak azonban olyan szépségápolási termékek, melyek esetén szigorúan tilos az osztozkodás – ilyen például a szempillaspirál, melynek közös használata irritációt, vagy akár súlyosabb szemészeti problémákat is okozhat – kontaktlencse használatakor különösen ügyelnünk kell erre.
 blog1_39.jpg
A cipőnkön inkább ne osztozkodjunk

 Sminkszivacs- vagy ecset: a különböző alapozószivacsok és ecsetek önmagukban is fertőzésveszélyt hordoznak, ugyanis amennyiben nem tisztítjuk őket rendszeres időközönként, saját magunkat fertőzhetjük meg velük – ez hatványozottan igaz arra az esetre, amikor a sminkszivacsainkat másokkal közösen használjuk. Amennyiben erre mégis sor kerülne, használat után töröljük át egy sebbenzinnel átitatott kendővel, majd meleg, szappanos vízben mossuk tisztára – így a baktériumoknak esélyük sem marad.

 Cipő: a közös cipőhasználat nem csak higiéniai szempontból aggályos – ha felvesszük más lábbelijét, a bőr- és körömgomba veszélyén felül ortopédiai problémák is leselkednek ránk. Ennek oka az, hogy a cipőnk viselés során fokozatosan átveszi a lábboltozat formáját, mely így csak a mi lábunkra passzol igazán – ha ezt a cipőt más is felveszi, 1-2 órán belül érezni fogja, hogy fájnak a lábai, a térdei, sőt, akár a háta is. Törekedjünk arra, hogy minden alkalomra legyen saját lábbelink, így elkerülhetjük az előbb leírt kellemetlenségeket.

 Fogkefe: bár általában eszünkbe sem jutna, hogy más fogkeféjét használjuk, utazás alkalmával bizony előfordul, hogy elfelejtjük bepakolni a fogkefénket, így nincs más választás, kölcsön kell kérni egyet ha nem találunk a legközelebbi boltban. A száj mikroflórája minden embernél egyedi, a nyálban található több millió baktérium között pedig „rossz“ bacik is előfordulnak. Amennyiben nincs lehetőségünk kiszaladni a boltba, és venni egy fogkefét, még az is jobb megoldás, ha kivételesen kihagyjuk a fogmosást, és egy alapos öblögetést követően elrágunk egy cukormentes rágógumit. 

Borotva: kevesen tudják, hogy borotvából érdemes többet tartani otthon, és mindet külön célra használni – ha külön borotvát használunk arcra, testre, hónaljra és intim tájékra, a fertőzések és bőrgyulladások esélyét jelentősen csökkenthetjük. A borotválkozás kényes téma, ugyanis a bőrön keletkező, szemmel nem látható sérülések szabad utat engednek a vírusoknak és baktériumoknak, melyek mély, bőr alatti szőrtüszőgyulladásokat, sőt, akár nemi szervi szemölcsöket is okozhatnak. A humán papillómavírus, azaz a HPV, mely többek között nemi szervi szemölcsöket, vagyis condylomákat okoz, többnyire nemi úton terjed, azonban a felmérések azt mutatják, hogy a közös intimborotvahasználat is okozhat fertőzést. A HPV okozta genitális szemölcsöktől igen nehéz megszabadulni, így nagyon fontos, hogy soha ne használjuk más borotváját, főként, ha azt az illető intim célra használja. Mindig bizonyosodjunk meg arról, hogy a lakótársunk vagy családtagjaink nem használják a mi intimborotvánkat, hiszen a nemi szervi szemölcsök sok időre, teljesen ellehetetlenítik a nemi életet. A HPV-fertőzés nem játék: mindig legyünk elővigyázatosak!

 

Az Ön egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban az elsődleges információforrás a kezelőorvosa kell, hogy legyen, ezért ha bármilyen kérdése merül fel, lépjen kapcsolatba kezelőorvosával! Mindig egyeztessen orvosával, mielőtt e tájékoztatóban található bármilyen javaslatot megvalósít.

Címkék: nemi betegség baktérium védelem védőoltás intim genitális szemölcs HPV intim higiénia nemi szervi szemölcs humán papillómavírus

Hogyan tegyünk túl magunkat egy abortuszon?

2016.10.27. 07:00 :: Eperhab

Akárhogyan is szépítjük, az abortusz tabutéma, melyről nem szeretünk, és lássuk be, nem is tudunk beszélni. A lengyel abortusztörvényekkel kapcsolatos tüntetések az egész világ figyelmét felhívták erre a kényes témára, melyről akkor is beszélnünk kell, ha nem szeretnénk – főként abban az esetben, ha mi is érintettek vagyunk...

Ma is sok az abortusz
A WHO, azaz az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a világon minden negyedik terhesség abortusszal végződik. Bár napjainkban már meglehetősen hatékony és megbízható védekezési módszerek léteznek, kivételes esetekben ezek használata mellett is bekövetkezhet a megtermékenyítés (például ha kihányjuk a tablettát, vagy nem megfelelően távolítjuk el az óvszert). A statisztikák sajnos azt mutatják, hogy a magyarok egy része semmilyen módon nem védekezik, vagy a kockázatos megszakításos védekezést alkalmazza, így érthető módon a teherbeesés kockázata is nő. Sok nő nem érzi valós veszélynek a teherbeesést, egészen addig, amíg meg nem történik – a magyar törvények értelmében a nőnek ilyenkor joga van eldönteni, hogy megtartja-e a magzatot.

blog2_37.jpg
Előfordulhat, hogy segítséget kell kérnünk

Törvényi szabályozás
Számos olyan helyzet létezik, amikor a nőnek nincs lehetősége megszülni a babát – válsághelyzet, betegség, a nő életkora, vagy bűncselekmény hatására is dönthetünk az abortusz mellett, melynek feldolgozása több okból is nehéz. Csakúgy, mint világszerte, Magyarországon is fellehető az abortuszellenes magatartás, mely mögött az emberi élet védelme, és a magzat „emberi jogai“ állnak. Egy terhességmegszakítás előtt álló nőnek amellett, hogy fel kell dolgoznia a döntése súlyát, azt is állnia kell, hogy akár a közvetlen környezetésben is „gyilkosnak“ bélyegezzék. Fontos tudni, hogy a hazai abortusztövény alapján az anya élete az elsődleges, így bizonyos korlátozásokkal az anyának joga van eldönteni, hogy megtartja-e a magzatot, illetve amennyiben a magzat kihordása miatt az anya életveszélybe kerül, az az elsődleges szempont, hogy ő életben maradjon.

Az abortusz lelki vonatkozásai
Egy abortusz még akkor is nagy lelki terhet jelent, ha nincsenek kétségeink a döntésünk felől, így jó, ha még a műtét előtt tudunk beszélgetni valakivel. A legújabb neurológiai kutatások alapján a magzat a 24. hétig nem érez fájdalmat, mely sok nő számára jelent megkönnyebbülést. Természetesen minél később történik a terhességmegszakítás, annál nagyobb a lelki teher, azonban fontos tudni, hogy egészséges nők esetén az abortusz elvégzésének határideje a 12. hét, mely még az embrionális szakaszba tartozik – ebben az esetben tehát még magzatról sem beszélhetünk. Fontos, hogy bár valakivel beszélnünk kell az aggályainkról, ha lehet, minél kevesebb embert avassunk be arról, hogy mi történik velünk, így elkerülhetők a negatív megjegyzések is. A műtét után rendszerint elkezdődik egy gyászfolyamat, mely teljesen normális, sőt, szükséges mozzanata az esemény feldolgozásának. Helyzet- és egyénfüggő, hogy ez milyen intenzitással jelentkezik, azonban amennyiben úgy érezzük, hogy fájdalmunkkal nem tudunk egyedül megbirkózni, kérjünk segítséget – a pszichoterápia mellett ma már kifejezetten abortuszon átesett nők számára is léteznek terápiás csoportok, ahol a szakemberek mellett sorstársaink is segítik az esemény feldolgozását. Fontos, hogy tudatosítsuk magunkban: nem véletlenül döntöttünk úgy, ahogy, és egy abortusz nem gátol meg minket abban, hogy a későbbiekben, amikor már a körülmények is adottak lesznek, boldog családanyák lehessünk. A szexuális élet újrakezdésekor kiemelten fontos egy hatékony védekezési módszer alkalmazása, melyről a szakorvosunkkal közösen dönthetünk – ne feledd, mindig van mód arra, hogy segítséget kérj!

Címkék: szex gyász fogamzásgátlás törvény abortusz védekezés fogamzásgátló módszerek szexuális életű

5 kérdés, amit fel kell tenned, mielőtt elveszted a szüzességed

2016.10.25. 07:00 :: Eperhab

A szüzesség elvesztése mindkét nem esetén fontos pillanat, azonban nem mindegy, hogyan, kivel, és milyen ismeretekkel kezdjük meg szexuális életünket. Mai posztunkban megismerheted azt az 5 kérdést, melyet feltétlenül fel kell tenned magadnak az első alkalom előtt.

1. Biztosan készen állok rá?
Teljesen egyénfüggő, hogy kinek mikor érkezik el az az időpont, amikor testileg és lelkileg is készen áll a szexre. A szexuális vágyat a hormonjaink irányítják, így ha eljön a megfelelő időpont, ösztönösen érezni fogjuk, hogy eljött a pillanat. Amennyiben kicsit is bizonytalanok vagyunk, valószínűleg még nem készültünk fel – gondoljuk át, hogy vajon tényleg saját akaratból, vagy a környezetünk nyomására akarunk „túlesni rajta“. Az, hogy a barátnőid közül már mindenki él szexuális életet, nem elég indok ahhoz, hogy elveszítsd a szüzességed.
 blog1_38.jpg

2. Megvan a megfelelő partner?
Lélektanilag az első szexuális alkalom nem olyan, mint a többi – ez az alkalom nyomot hagy a lelkünkben, és életünk végéig emlékezni fogunk rá. Épp ezért nem mindegy, hogy kivel veszítjük el a szüzességünket: ha egy tartós kapcsolatban, őszinte érzelmekkel történik a dolog, biztosan kellemesebb élmény lesz, mintha egy osztálykiránduláson, becsípve történne. Ha a partner erőlteti az együttlétet, az soha nem jó jel – a szüzesség elvesztése a saját, egyéni döntésünk, így mindig legyen gyanús, ha a párunk türelmetlen.

3. Vajon eleget tudunk a szexről?
Mivel a szex egy ösztönös cselekedet, gyakran elveszítjük az eszünket, és mindenféle előzetes ismeret nélkül vágunk bele – ezzel azonban hatalmas veszélybe sodorjuk magunkat. Nagyon fontos, hogy a szüzességünket csak azután veszítsük el, hogy tájékozódtunk az alapvető biológiai, anatómiai tudnivalókról: a nemi szervek elhelyezkedése és funkciója, a menstruációs ciklus ismerete, a teherbeesés folyamata, és a védekezési módszerek ismerete mind-mind olyan alapvető dolgok, melyekkel tiniként is tisztában kell lennünk. Ha a biológiaórák nem adtak elég tudást, tájékozódhatsz az interneten is, arra azonban nagyon figyelj, hogy csak hiteles, ellenőrzött információknak higgy – a www.fogamzasgatlas.hu oldalán például csak ilyen anyagokat találsz.

4. Hogyan fogok védekezni?
Nem könnyű kiigazodni a ma elérhető fogamzásgátló eszközök között, igaz? Ahhoz, hogy megfelelő döntést hozz, érdemes mérlegelni az igényeidet, az egyéni adottságaidat, az anyagi lehetőségeidet, és természetesen a biztonságot is. Nagyon fontos, hogy fiúként ne az első alkalomkor fogj először óvszert a kezedben, a megfelelő felhelyezés és eltávolítás ugyanis nagy rutint igényel, mellyel akár egy nem kívánt terhességet is megelőzhetsz. A megfelelő módszer kiválasztásához nőgyógyász szakorvos segítségét is kérheted – ha hormonális módszereket szeretnél használni, a felíráshoz egyébként is orvoshoz kell fordulnod. Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a megszakításos védekezés csak a nevében hordozza a „védekezés“ szót, valójában nagyon veszélyes és kockázatos – soha ne alkalmazd önmagában ezt a módszert!

5. Tisztában vagyok a kockázatokkal?
A szexualitás nem csak jó szórakozás, de hatalmas felelősség is – akár tetszik, akár nem, egy együttlétből kisbaba születhet, így amennyiben még nem vágysz az anyaságra, védekezned kell, és ezt a partneredtől is el kell várnod. A nem kívánt terhesség kockázata mellett a nemi betegségek veszélyére is oda kell figyelned, így ha új partner érkezik az életedbe, feltétlenül használj óvszert. Ne feledd: akár az első alkalommal is teherbe eshetsz, vagy megfertőződhetsz egy nemi betegséggel, azonban ha odafigyelsz és tájékozódsz, biztosan kellemes élmény marad a szüzesség elvesztése.

1 komment

Címkék: szex fogamzásgátlás óvszer partner szűz védekezés teherbeesés szexuális élet fogamzásgátló módszerek

3 nemi betegség, amitől monogám kapcsolatban is tartanod kell

2016.10.20. 07:00 :: Eperhab

A nemi úton terjedő betegségektől főként alkalmi kapcsolatok esetén tartunk, és nem is gondolnánk, hogy egy komoly kapcsolat is tartogathat kellemetlen meglepetéseket. Mai posztunkban három olyan, gyakori nemi betegséget veszünk sorra, melyekkel monogám kapcsolat esetén is találkozhatunk.

 Monogám kapcsolatban a legtöbbször automatikusan biztonságban érezzük magunkat, mert úgy gondoljuk, mindent tudunk a párunkról. Azonban a legnagyobb bizalmi kapcsolat is tartogathat meglepetéseket, hiszen, hogyan tudna párunk beszélni arról, amiről ő maga sem tud? Amennyiben a pár mindkét tagjának volt már korábban nemi élete, fennáll a veszély, hogy az előző kapcsolatokban az egyik (vagy mindkét) fél megfertőződött egy nemi betegséggel, melyről azonban vagy nem tud, vagy már gyógyultnak hiszi magát – íme három nemi betegség, melyekkel kapcsolatban ez előfordulhat:
  blog1_37.jpg

Herpesz

A nemi szervi herpesz az egyik leggyakoribb nemi úton terjedő betegség. Korábban úgy tartották, hogy az ajakherpesz nem tud nemi szervi tüneteket előidézni, mára azonban biztossá vált, hogy a két jelenség okozója ugyanaz a herpes simplex vírus (HSV), így az ajakherpesz egyértelműen átvihető a nemi szervekre is. A herpesznek a nemi régióban is ugyanaz a veszélye, mint az ajakherpesznek: a vírus ugyanis hirtelen fellángolásokkal okoz tüneteket, így elképzelhető, hogy hónapokig, akár évekig tünetmentesek vagyunk, azonban egy betegség vagy stresszhelyzet esetén ismét megjelennek a tünetek. A fertőzésre egy-egy ilyen fellángolás során van lehetőségünk, így amennyiben érezzük magunkon a tüneteket, kerüljük a nemi életet – sajnos a herpeszre jelenleg nincs gyógymód, így csak annyit tehetünk, hogy megvárjuk a tünetek csillapodását, és a teljes gyógyulást követő 1-2 hétben még nem élünk szexuális életet.

 Chlamydia

A Chlamydia-fertőzés napjaink leggyakoribb nemi úton terjedő betegsége, ennek ellenére még mindig nem kap elég figyelmet. Ez a „csendes“ fertőzés mind a férfiakban, mind a nőkben igen nagy arányban maradhat tünetmentes, a fertőzésveszély azonban akkor is fennállhat, ha nincsenek tünetek. A chlamydia veszélye éppen ebben rejlik, hiszen akár több tucat partnert is megfertőzhetünk, mire valakinél jelentkeznek az első tünetek – a fertőzés többnyire vizelési nehézségekkel, együttlét után jelentkező kontaktvérzéssel, valamint a hímvessző nyílásának piros duzzanatával jár. Nőknél a méhszáj gyulladását okozza, de ha a kismedencébe terjed, akkor a petevezető gyulladását, károsodását idézi elő, melynek következménye lehet a meddőség. A chlamydia kiválóan kezelhető, azonban jelenléte esetén feltétlenül szükséges a korábbi partnerek értesítése, hogy elkerüljük a további veszélyt.

 HPV

A humán papillómavírus, azaz a HPV, szintén a gyakori nemi úton terjedő betegségek közé tartozik, veszélye pedig szintén abban rejlik, hogy gyakran marad tünetmentes – a HPV altípusait alacsony, közepes, és magas rizikócsoportokba sorolhatjuk, melyek közül a közepes rizikójú törzsek nemi szervi szemölcsöket, a magas rizikójúak viszont rosszindulatú daganatokat is okozhatnak. Rossz hír, hogy a HPV ellen az óvszer sem véd maradéktalanul, ráadásul a vírus orális szex útján is képes terjedni, így a megelőzés fontos eleme az évenkénti rákszűrés. A HPV szerencsére azok közé a vírusok közé tartozik, ami ellen már létezik védőoltás - hazánkban jelenleg háromféle vakcina közül választhatunk, melyek a női és férfi nem számára is egyaránt adhatók. A HPV okozta rákos megbetegedések miatt csak hazánkban évente 500 nő veszíti életét(1) – tegyünk együtt a megelőzésért, ne feledkezzünk meg a rendszeres szűrővizsgálatok fontosságáról!

 (1) Kásler M. A humán papillómavírus okozta megbetegedések, megelőzésük lehetőségei és ennek népegészségügyi előnyei. Orvosi Hetilap Supplementum, 2012. december

 

Az Ön egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban az elsődleges információforrás a kezelőorvosa kell, hogy legyen, ezért ha bármilyen kérdése merül fel, lépjen kapcsolatba kezelőorvosával! Mindig egyeztessen orvosával, mielőtt e tájékoztatóban található bármilyen javaslatot megvalósít.

8 komment

Címkék: rák daganat védőoltás herpesz rákszűrés rákmegelőzés szűrővizsgálat chlamydia HPV humán papillómavírus

Biztonságos szex: mik a kockázatok?

2016.10.18. 07:00 :: Eperhab

A megfelelő védekezés, az alapvető biológiai ismeretek, valamint a teherbeeséssel kapcsolatos tudnivalók elsajátítása mind alapfeltételei a biztonságos szexuális életnek. A védekezési módszerek között nehéz választani, így mai posztunkban sorra vesszük az egyes módszerek kockázatait.

 Hormonmentes módszerek

 A hormonmentes módszerek mellett leggyakrabban azt az érvet hozzák fel, hogy mivel nem avatkoznak bele a szervezet működésébe, sokkal előnyösebb választásnak bizonyulnak. Az óvszer a legismertebb és legnépszerűbb hormonmentes módszer, ami az úgynevezett „barrier-elv“ alapján működik, mely azt jelenti, hogy ideális használat esetén a hímivarsejtek már a hüvelybe sem jutnak be.
 blog2_36.jpg

Az óvszer veszélye, hogy használata pontos, fegyelmezett, gyakorlott alkalmazást igényel, így nem mindegy, mikor helyezzük fel és távolítjuk el, hogyan használjuk, sőt, hogyan tároljuk. A pesszárium főként anyáink idejében volt népszerű védekezési módszer, napjainkra azonban kiment a divatból: felhelyezése rengeteg gyakorlást igényel, így spontán légyottok esetén okozhat némi zűrzavart a használata. A különböző spermaölő, azaz spermicid szerek az ejakulációt követően elpusztítják a hímivarsejteket, használatuk azonban nagy körültekintést igényel: a hatóidő pontos betartása mellett fontos, hogy minden együttléthez új adagot használjunk fel, hátránya pedig többnyire az, hogy a spermaölő szer gyakran okoz bőr- vagy nyálkahártya-irritációt. A hagyományos, hormonmentes spirálok működése mechanikai, mely azt jelenti, hogy a spirál jelenléte megakadályozza a megtermékenyített petesejt beágyazódását. Ez a módszer főként azon nők számára lehet ideális, akiknek már született korábban gyermeke, viszont fennállhat a kockázat, hogy a menstruációs vérzés és a görcsök erősödhetnek - maga a spirál pedig gyakori szakorvosi ellenőrzést igényel, hogy megelőzzük az eszköz elmozdulását.

 Hormonális módszerek

Mivel a különböző injekciók, tapaszok és implantátumok hazánkban még nem elterjedtek, a hormonális módszerek közül főként a minipillekről, kombinált tablettákról, hüvelygyűrűről, valamint a hormonális spirálokról kell beszélnünk. Az úgynevezett „minipill“ egyféle progesztogén-jellegű hormont tartalmazó fogamzásgátló tabletta, melyet akkor ajánlhat a kezelőorvos, ha magasabb a trombózis kialakulására a hajlamunk, pl. dohányzás, családi halmozódás, túlsúly vagy szoptatás esetén is alkalmazhatjuk - hatásfoka azonban természetesen jóval alacsonyabb a kombinált tablettákhoz képest. A kombinált fogamzásgátló tabletta és a hüvelygyűrű hasonló elven alapulnak, hiszen kétféle hormont (ösztrogén és progeszteron származékot) tartalmaznak, használatuk imitálja a természetes, 28 napos ciklust, fogamzásgátló hatásukat pedig a peteérés meggátlásával, valamint a méhnyálkahártya elvékonyításával fejtik ki. Ezeknek a módszereknek a hatásfoka igen nagy, tökéletes alkalmazás esetén közel 100%-os védelmet nyújhatnak. A kombinált hormontartalmú módszerek közismert kockázata a trombózisveszély, ezért ezek a módszerek nem ajánlhatók dohányzás esetén, valamint abban az esetben, ha ismert trombózishajlamunk van – ezt családi kórtörténet felvételével, valamint szükség esetén vérvétellel tisztázza a szakorvos. Míg a tabletta fegyelmezett napi szedést igényel, a hüvelygyűrűt a felhelyezést követően csak 3 hét elteltével kell eltávolítani, hatását pedig nem befolyásolja sem hányás, sem hasmenés. A hormontartalmú spirálok hazánkban még kevésbé ismertek, használatuk azonban egyszerű, ugyanis típustól függően 3 vagy 5 évig alkalmazhatók folyamatosan, és olyan nők számára is felhelyezhetők, akik még nem szültek. Ennek a módszernek a kockázata szintén a spirál elmozdulása, valamint az egyéni árérzékenység: mivel a módszer igen magas egyszeri költséggel jár, sokan inkább egy havi használatú módszert részesítenek előnyben, így kisebb az anyagi megterhelés. A számunkra megfelelő módszerről mindig egyeztessünk szakorvosunkkal: fontos, hogy felelős döntést hozzunk!

 

Az Ön egészségi állapotával vagy kezelésével kapcsolatban az elsődleges információforrás a kezelőorvosa kell, hogy legyen, ezért ha bármilyen kérdése merül fel, lépjen kapcsolatba kezelőorvosával! Az egyes fogamzásgátló módszerek helyes használata érdekében az alkalmazás megkezdése előtt mindenképpen olvassa el a betegtájékoztatót vagy a használati útmutatót.

1 komment · 1 trackback

Amikor nem megy... – Férfi potenciazavarok

2016.10.13. 07:00 :: Eperhab

Bár a libidócsökkenést tipikusan női jelenségnek tartják, valójában rengeteg férfi szenved potenciazavaroktól, sőt, egyre gyakoribb, hogy már huszonévesen is fellép ez a probléma. Posztunkból megtudhatjátok, hogy mi áll a potenciazavarok hátterében, és mit tehetünk ellene.

Mit értünk potenciazavar alatt?
A reklámok, filmek és weboldalak többnyire azt érzékeltetik velünk, hogy a potenciazavar kifejezetten a középkorú férfiak problémája, holott számos életkorban, és számos formában előfordulhat. A merevedési zavaroktól kezdve a nemi vágy megszűnéséig sok mindent érthetünk potenciazavar alatt, a lényeg, hogy az ilyen jellegű zavarok megnehezítik, sőt, gyakran ellehetetlenítik a szexuális életet. Nézzük, mi áll a háttérben!
 blog1_36.jpg

Lelki okok
Nem is gondolnánk, hogy a potenciazavarok komoly százalékát lelki tényezők okozzák, melyen tovább ront a férfiakról általánosan kialakult kép: a társadalomban a férfiak erős, sebezhetetlen „lények“, akiknek nem fér bele, hogy lelki gondjaik legyenek. Emiatt a férfiak nagy része képtelen beszélni a problémáiról, így egy végtelen spirálba kerülnek, melyből igen nehéz kijutni. A merevedési zavarok hátterében gyakran egyszerű stressz áll: már huszonéves korban is gyakori, hogy az iskolai, munkahelyi stresszt nem tudjuk elengedni, így kezdetben enyhe, majd egyre erősebb szexuális problémáink lesznek. Az ördögi kört sokszor az okozza, hogy együttlét közben félünk az újabb „felsüléstől“, így a tudatalattink szó szerint blokkolja az agyunkat, és képtelenek leszünk élvezni az együttléteket. A nem kívánt terhességtől, vagy nemi betegségtől való félelem ritkább, de valós ok: sok férfi csak akkor tudja teljesen elengedni magát szex közben, ha biztos lehet abban, hogy a légyottból nem lesz terhesség.

Testi okok
A potenciazavarok hátterében számos egészségügyi ok állhat: ha a családban előfordult már szív-érrendszeri megbetegedés vagy cukorbetegség, feltétlenül vizsgáltassuk ki magunkat, ugyanis ezek gyakran okoznak merevedési problémákat. A prosztata megnagyobbodása szintén okozhat ilyen tüneteket, melynek diagnosztizálása urológus szakember feladata. A potenciazavar okát gyakran az életmódunkban kell keresnünk: a rendszeres alkoholfogyasztás, a mozgásszegény életmód, a dohányzás, a kábítószerek használata, valamint az egészségtelen táplálkozás életkortól függetlenül okozhat potenciazavarokat, így gyakran már az is segít, ha elkezdünk egészségesebben élni, és leszokunk a cigarettáról.

Mit tehetünk?
A legfontosabb, hogy mit ne tegyünk: ne kezdjük hibáztatni magunkat és a partnerünket, és ne zárkózzunk magunkba: a potenciazavar igen gyakori, ráadásul legtöbbször kiválóan kezelhető, így a saját és a partnerünk érdekében dobjuk le magunkról a szégyenérzetet, és keressünk fel egy szakembert: ha már kiderült, hogy testi vagy lelki okok állnak a probléma mögött, célzott kezeléssel hetek, hónapok múlva teljes javulás várható. Fontos, hogy soha ne kezdjünk öngyógyításba kétes eredetű potencianövelő szerekkel, hiszen amíg nem zártuk ki a szervi okokat, ezek a szerek akár életveszélyesek is lehetnek. Férfiként nehéz félredobni a büszkeséget, és segítséget kérni, de fontos, hogy megtegyük ezt a lépést – sokkal egyszerűbb dolgunk lesz így.

8 komment

Címkék: szex merevedés zavar libidó csökkenés potencia

A szerelem kémiája

2016.10.11. 07:00 :: Eperhab

Megismerünk valakit, elkezdünk vonzódni hozzá, megremeg a térdünk az illatától, csak rá tudunk gondolni... ismerős érzések, igaz? Az emberi test egy igazán csodálatos gépezet, így sokszor eszünkbe sem jut, hogy ami számunkra teljesen természetes, valójában hormonok ügyes összjátéka. Mai posztunkban a szerelem hormonális szabályzásáról olvashattok.

A szerelem egy csodálatos dolog, melyet sokan csodaként élnek meg, és nem is gondolnak arra, hogy valójában az egész a testük műve – a szerelem, a szexuális vonzalom, és a kötődés mind-mind hormonális jelenségek, melyeket a saját testünk irányít. De hogy pontosan milyen folyamatok mennek végbe ilyenkor a testünkben? Íme:
 blog2_35.jpg

Ismerkedés

Nem is gondolnánk, hogy a hormonjaink már a párválasztáskor gondoskodnak arról, hogy jó döntést hozzunk. Bizonyára mindenki életében van egy olyan valaki, akivel jól kijön, szuper a humora, azonos az ízlése, és mindenki szerint egymásnak teremtette őket az ég – mégsem tudunk férfiként vagy nőként ránézni. Ennek az oka a feromonoknak nevezett hormon, mely kontrollálja a nemi vágyainkat, és segít azonosítani, hogy kivel tudnánk életképes utódokat nemzeni – bár ez ismerkedéskor elég vadul hangzik, de egy csókkal lényegében „lenyomatot“ veszünk a partner génállományából, és ha kiderül, hogy a kettőnk génállománya túlságosan hasonlít egymáshoz, ne lepődjünk meg azon, ha végül nem alakul ki vonzalom, és kifejezetten kellemetlennek érezzük az illető közeledését. Ennek a jelenségnek az oka evolúciós: minél nagyobb eltérés van a két génállomány közt, annál erősebb lesz az utód. Ez magyarázza azt is, hogy amennyiben megtaláljuk a tökéletes partnert, még a izzadtsága illatától is „megrészegülünk“ – ha a feromonjaink „áldásukat adták“ a kapcsolatra, a partnerünk illata szinte bódító számunkra.

 Vonzalom és szerelem

Bizonyára mindenki ismeri az érzést, amikor egy párkapcsolat elején szinte túlcsordul az agyunk, felfokozott érzelmi állapotban vagyunk, és olthatatlan vágyat érzünk a partnerünk iránt. A férfi és női nemi hormon, az ösztrogén és a tesztoszteron ilyenkor erős nemi vágyat alakít ki, és elkezd dolgozni az úgynevezett noradrenalin is, melytől izgalmi állapotba kerülünk, a tenyerünk izzadni kezd, a szívünk pedig hevesebben ver. Az endorfin és a dopamin gondoskodik a „rózsaszín ködről“: míg az endorfin hozzájárul ahhoz, hogy kellemes, ellazult pszichés állapotba kerüljünk, a dopamin lelkessé és boldoggá tesz minket – a dopamin egyébként nem csak párkapcsolat, de egy jó film, zene, vagy finom étel hatására is elárasztja a szervezetünket. A szerotonin pontos hatásáról még vitatkoznak a tudósok, így csak feltételezések szólnak arról, hogy az alvás, és a testhőmérsékletünk szabályzása mellett a szexualitáshoz is köze van. Az azonban biztos, hogy az oxitocin, melyet laikusként főként a szüléssel kötünk össze, nagyban befolyásolja a párkapcsolatunkat. Az oxitocin felelős az orgazmuskor jelentkező méhösszehúzódásokért, és a férfi ejakulációt is segíti. A köznyelvben ezt a hormont „összebújás-hormonnak“ is hívják, mivel erősíti a kötődést, így fontos szerepe van egy komoly kapcsolat kialakulásában.  

Tudósok szerint a szerelem valóban múlandó: a hormonok csak körülbelül egy évig képesek fenntartani a kezdeti lelkesedést, azonban gondoskodnak arról, hogy a szeretet, a kötődés, és a szexualitás tartóssá tegye a kapcsolatunkat – természetesen nem bízhatunk mindent a hormonokra, így egy komoly kapcsolatban nekünk is rengeteget kell dolgoznunk, de jó tudni, hogy ha valakivel nem működött a dolog, az valójában a testünk jelzése is lehetett arról, hogy nem ő volt az igazi.

1 komment

Címkék: szerelem vágy csajok hormonok vonzalom